Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
jeszcze jest taka roślina co ją dają do tribusteronu, ale nie pamiętam nazwy dokładnie
a wiem, tribullus teresstris czy jakos tak
(edited)
a wiem, tribullus teresstris czy jakos tak
(edited)
tylko gdzie takie coś dostać? w sklepie z ziołami?
są suplementy z tym
jeszcze sie szprycują kozieradką, podobno bardzo dobra, ale po tym śmierdzisz Ty i wszystko dookoła :p
jeszcze sie szprycują kozieradką, podobno bardzo dobra, ale po tym śmierdzisz Ty i wszystko dookoła :p
witam. niedawno zacząłem chodzić na siłkę i w związku z tym mam kilka pytań do doświadczonych "koksów". moja sytuacja wygląda że 4 razy w tygodniu chodzę na p. nozna a w wolne dni na siłkę więc wtedy zwykle robie tylko góre bo nogi trening na nogi mam zapewniony gdzie indziej. Stosuje FBW 15-10-5. Tylko nie wiem za bardzo co z dietą i ewentualnie co można zakupić dla lepszych efektów. moim celem jest rozbudowa górnych partii mięśniowych ale nie jakos specjalnie bo wtedy starce dynamikę. Chętnie wysłucham rad. ew zapraszam sk@. pozdro
najbardziej lubie takie przekonania, ze trening nog mam zapewniony gdzie indziej. A tak na prawde kopanie pilki, bieganie, jazda na rowerze nie zastapi Ci cięzkich siadów, wykrokow etc. Nogi bardzo podnosza poziom tescia i hormonu wzrostu w organizmie, wiec trenuj nogi, nawet jesli trenujesz kopana. niz Ci nie spowolni dynamki, tylko musisz dobrze dobrac cięzary.
Zainwestuj w wiecej miesa do jedzenia a nie jakies odzywki na start ;)
Zainwestuj w wiecej miesa do jedzenia a nie jakies odzywki na start ;)
chodzenie z kolesiem o mojej wadze na plecach i robienie z nim przyspiadow przez 20minut 3razy w tygodniu poziom wystarczyć na nogi:) mięso to dobry pomysł myślę:)
A tak na prawde kopanie pilki, bieganie, jazda na rowerze nie zastapi Ci cięzkich siadów, wykrokow etc.
nieprawda całe życie biegałem (sprinty)ćwiczyłem judo i mam nogi wywalone jak roberto carlos :D
a góra lipna trochę ) więc postanowiłem sie trochu wyrównać - potrzebuje jakis wskazówek co do treningów i suplementacji -dodam że chce walić naturalnie
moze ktos mi cos polecić?
info
mam 180 cm wzrostu i warze 80 kg
nigdy nie ćwiczyłem pod kątem przyrostu masy mięśniowej a raczej by wzmocnic mięśnie (głównie jak trenowałem judo i biegi)
zupełnie nie wiem co i jak trenowac jaki czas na regeneracje i jakie witaminy itd będe wdzięczny za pomoc
(edited)
nieprawda całe życie biegałem (sprinty)ćwiczyłem judo i mam nogi wywalone jak roberto carlos :D
a góra lipna trochę ) więc postanowiłem sie trochu wyrównać - potrzebuje jakis wskazówek co do treningów i suplementacji -dodam że chce walić naturalnie
moze ktos mi cos polecić?
info
mam 180 cm wzrostu i warze 80 kg
nigdy nie ćwiczyłem pod kątem przyrostu masy mięśniowej a raczej by wzmocnic mięśnie (głównie jak trenowałem judo i biegi)
zupełnie nie wiem co i jak trenowac jaki czas na regeneracje i jakie witaminy itd będe wdzięczny za pomoc
(edited)