Subject: 6 Weidera

na sam początek to proponowałbym Ci Weidera, ale później brzuszki

Właśnie się pochwaliłeś, że masz kaloryfer :PP

w pokoju mam ;)

edyta: po świętach doszło 5 kg, więc prawie nic nie widać
(edited)

a Jeśli ćwiczę brzuszki już hmm z 1.5 miesiąca regularnie i efekty są kiepskie ??

Dieta może kuleje?

No z odżywaniem to jest kiepsko ;) bo jjem wszystko na co mam ochotę :) ale mam 186 wzrostu i 80kg :) wiec nie mam brzucha ;] ale nie wiem czemu tak jest ;/ ze nie widać ;/

Dzisiaj już 17 dzień ;)

zle trenujesz albo nie masz predyspozycji
mam 2 znajomych, 1 przez 4 lata juz lazi regularnie na silke, je suplementy, odzywia sie odpowiednio itd. i prawie po nim nie widac tego

drugi znajomy znowu wcale nie lazi na silke a jest bardziej rozpakowany od tego co lazi

może każdy ma inne cele w chodzeniu na siłke. Nie koniecznie chodzac na silke przez dluzszy czas kazdy musi być napakowany miesem. Jednego rajcuje 40w biecepsie, drugiego 150na klate 3 800kg w trojboju .. a wierz mi, że do siły nie trzeba miec szczególngo wygladu bo bym Ci pokazał człowieka, który 8x 100kg na klate bierze, a wyglada jak pan ze sklepu z ciuchami dla dzieci

25 dzień

Żyje i się nie poddaje !

źle ćwiczę ?? ale to co mogę robić źle ?? :) Co ja brzuszków nie umiem robić ? :D hehe xD :)

no wlasnie chyba jednak tak

heh czytalem troszeczke i zaczelem dzis. ukonczyl ktos to ? aha i co po zakonczeniu cyklu, co trzeba robic by utrzymac miesnie( jesli oczywiscie uda sie wyrzezbic) ;p ?

A6W

tu masz wszystko o co pytasz ;)

mój najlepszy wynik to jakoś ponad 30 dni ale już mi sie nie chciało bo za dużo to czasu zabierało :p

Ale o tym wlasnie mowie, ze u jednych to widac a u innych nie, niewazne ile cwicza. Tak samo rozne sa efekty. Tego kolesia o ktorym pisalem ze na silke ciagle lazil i lazi polozylem na reke, a ja na silce nigdy nie bylem...no ok, kilka razy bylem jak cwiczylem siatkowke, ale to i tak inne partie miesni byly 'w uzyciu' ;)