Subpage under development, new version coming soon!
Subject: 6 Weidera
Ty piszesz jakbys byl wielkim trenerem chlopaki robia i nie pisz do nich napisz po tygodniu bo po tygodniu to widac niewiele albo nic tylko czuc wieksze zakwasy w miesiach czyli one pracuja i bedzie widac po jakims czasie . napisz moze co Ty "osiagnales" a ine tylko jakies glupie teksty rzucasz . skonczyles swoja 6 weidera w normalnym czasie ? raczej watpie wiec sire nie udzielaj
dokladnie 6 weidera rozwija bardziej gorne miesnie brzucha chociaz pewni przy dobrej diecie to i dolne ladnie pojda ale jednak na dolne to trzebaby poszukac jakichs innych cwiczen. zycze wytrwalosci ;)
ja na dolne zaczlem sobie robic tak ze kłade sie( w moim przypadku jest to lozko) ale w taki sposob by nogi i 4-litery byly na lozku a resazta czyli od poczatku plecow do glowy poza lozkiem. I robie normalne brzuiszki, Tak jakby na skosnej laweczce robic no podobnie bo nogi leza protym podlozu. I powiem ze wchoddzi jak cholera. Po za tym jak gralem w pilke to robilismy cwiczenia na drabinkach. Wchodzilo sie na nia zeby nogi byly gdzies z 50 cm nad ziemia i trzeba bylo je podciagac do gory( nogi) albo stal drugi kolega przed nami na ziemi i trzeba bylo przerzucac nogami nad jego glowa troche ryzykowne , ale kazdy normalny czlowiek nie bedzie napier... w znajomego. Po tych cwiczneiach na drabinkach miesnie brzucha bylo czuc a raczej zakwasy ;/
NS to
Szczepan [del]
dla mnie to sie opyla tylko robic jak nie masz tłuszczu na brzuchu...inaczej po co mi te miesnie pod tłuszcem:P
Szczepan [del] to
NS
no tłuszczu nie mam , któryś raz już robię i dają rade te ćwiczenia , chociaż motywacja jest żeby kolejny dzień robić ładnie ;) a tak to wiadomo ABS lepsze :P
NS to
Szczepan [del]
ja tam pamietam zrobiłęm z 25 dni i dalej mi sie nie chciało, za monotonne dla mnie...
powiedzcie mi ma ktoś jakieś ćwiczenia na brzuch żeby najpierw tłuszczyku trochę zrzuci? konkretne ze 4 kilo by mi pasowało ;)
ja kiedys bodaj stanelem na 27 dniu, mialem juz dosyc bo troche odczuwalo sie caly ciezar tych cwiczen i teraz juz od ponad roku prawie kazdego dnia robie po 100 klasycznych brzuszkow - efekt zajebisty :)
JA już 2 dzień zaliczyłem i nic nie czuję ani bulu ani nic, więc aż takie złe moje mięśnie brzucha nie były