Subject: 6 Weidera

ja chyba do 30 dnia doszedłem i sobie odpuściłem później w tym była przerwa 2tyogdniowa:) i od ok 15 dnia ostatniego cwieczenia nie robiłem bo stwierdziłem ze jest głupie:) ale z efektów pomimo wszystko byłem zadowolony:)

30dni? trzeba było dojechać te 12dni:P

to jak dojdziesz do 30 dni i jak Ci przyjdzie tyle tych serii robić i dojedziesz do końca to wtedy możemy pogadać:) pod koniec to jest straszny wysiłek ale kiedyś wrócę do tej 6 i ja zorbie tylko muszę od początku bardzo dokładnie robić bo później pod koniec brakuje sił:)

narazie spróbuje pobić swój 19dniowy rekord:P


ale być tak blisko celu:) ehhh

za 1 razem prawie skonczylem, za 2 - 3 dni....musialem zrobic przerwe bo mialem mecz w noge i tak jakos sie nie wzialem :/

wydaje sielekkie a ja pierwszego dnia wysiadam :D

ja tez niedlugio bede zaczynal, musze forme poprawic bo bedzie mi potrzebna na egz sprawnosciowe:))

pierdzielisz??!! przerabiales naborczyka?? :)

najbardziej przejebane byly cwiercskoki...pamietasz? po 50 cwierckokach puls mialem 180 dwuglowy twardy jak beton a pluca na ziemi lezaly obok mnie :P

to jest na wyskok??
dajcie spokoj
szkoda stawów :/

To tak sie zwalo? 2 razy przerobilem...serio...kiedys gralem w kosza dzien w dzien po kilka/nascie godzin dziennie czasem, ale od 3 lat juz nie gram:|

hmm dodam, ze przy wzroscie 181 cm spokojnie pakowalem na standardowy kosz:>

hmm cwiercskoki - to takie zabki niby?

hehe "naborczyka" trzeba sprobowc zeby wiedziec o czym mowa...efekty daje rewelacyjne!! ale zeby zrobic caly cykl trzeba byc androidem :PP

tak, uginales uda do jednej czwartej stojac na placach i wtedy wyskakiwales najwyzej jak mogles, spadales znowu na place do pozycji znowu ugiecia ud jedna czwarta i tak od sztycha 50 wyskokow...pare minut przerwy i nastepne 50 wyskokw :P

Ja tez przetrobilem ale pozniej zbyt szybko szlo zwiekszanie serii...w jeden dzien 50 za 4 dni 100 a za pare nastepnych 150 cwiercskokw kurde oszaleli :P

byly czasy ze przy wzroscie 186 pakowalem z naskoku ala Antonioooo McDyess :))

ehhh piekne czasy mlodosci spedzonej na boisku :P

może i efekty daje niezłe , ale na pewno takie same efekty da sie osiągnąc bez takich przeciążeń stawów, a chodzi o kolana które najłatwiej "uszkodzić
ja niestety coś o tym wiem :]
a efekty "uboczne mogą pojawić się nawet po kilku latach
a na pewno nikt nie chcialby doswiadczyc tego że nie może przejść 100 metrów przez bol kolana... :P

tak oczywiscie nie byl to trening dla laikow, tylko dla ludzi ktorzy uprawiaja cos w miare "wyczynowo" ;]

po odpowiedniej rozgrzewce raczej tak bardzo nie grozil urazem, bardziej podczas gry chyba... ;]

ja mam w pompce wszelakie aerobiczne cuda. sam robie sprawdzone brzuszki, pompki itp. może kaloryfer przyjdzie później ale przynajmniej wytrwam ;) a 36 ćwiczeń to trzeba być nieźle p**** na głowę, żeby robić w serii bez wcześniejszego przygotowania.