Subpage under development, new version coming soon!
Subject: 6 Weidera
Ty Persie:P taaaa zrobilas...6 dni:P
@ Borkos - kojarze, ze to na skakanie robilem w wieku hmm 16-18 lat max:>
@ Borkos - kojarze, ze to na skakanie robilem w wieku hmm 16-18 lat max:>
artro miales na lewe??
co do wiezadla to mozna troche zmniejszyc bol poprzez cwiczenie miesni ud, wtedy mocne miesnie moga w pewnym stopniu dopelniac funkcje wiezadel - jednak trzeba byc systematycznym, minimum 6 tygodni trwa wzmacnianie miesnia ;] bo jak sie pojawia uraz to z czasem sila miesni zanika , sam miesien takze;p
co do wiezadla to mozna troche zmniejszyc bol poprzez cwiczenie miesni ud, wtedy mocne miesnie moga w pewnym stopniu dopelniac funkcje wiezadel - jednak trzeba byc systematycznym, minimum 6 tygodni trwa wzmacnianie miesnia ;] bo jak sie pojawia uraz to z czasem sila miesni zanika , sam miesien takze;p
na szczescie nie - 2tyg laseru, solluxu, diadynamik i czegos tam podzialalo....na prawe krio bym chcial zrobic jak juz w wawie bede na studiach...o ile bede...
w prawym wlasnie mam po lewo od kolana bol i zaraz po prawo...pewnie krzyzowe :/
artro mial brat cioteczny - poszla mu lekotka i wiazadla...
w prawym wlasnie mam po lewo od kolana bol i zaraz po prawo...pewnie krzyzowe :/
artro mial brat cioteczny - poszla mu lekotka i wiazadla...
Heh tak mnie straszycie, ze boje sie wstac i isc do lodoofki po piwo, bo cos misie jeszcze stanie:p
na brzuch sie przewrucisz, wpadna Ci klaczki do gardla i zaczniesz sie krztusic jak kot :P
heh
mi dzis sie rower przewrocil i uderzyl bokiem rączki o kabel ktory sie przecial i teraz nie mam jak lektury sennej poczytac :PP wiec wszystko sie moza zdarzyc... ;P
Borkos- te wszystkie lasery itd, przewaznie gowno daja, ale jezeli CI cos pomoglo to dobrze, ja akurat bede przechodzil uz 3 taka serie tych wszystkich zabiegow i nic mi one nie pomogly
najlepsze sa cwiczenia pod okiem specjalisty(fizjoterapeuty), naprawde cwiczenia moga zdzialac cuda;]
oczywiscie jezeli masz cos tam niezle naderwane to albo musisz liczyc ze jakos sie zagoi lub maszerowac na zabieg, a pozniej pod okiem specjalisty rehabilitacja, po tak dobrze wykonanej rehabiliracji mozna powrocic do dawnej sprawnosci w 90 % ,a nawet 99% :}} ( to zalezy od przypadku)
(edited)
mi dzis sie rower przewrocil i uderzyl bokiem rączki o kabel ktory sie przecial i teraz nie mam jak lektury sennej poczytac :PP wiec wszystko sie moza zdarzyc... ;P
Borkos- te wszystkie lasery itd, przewaznie gowno daja, ale jezeli CI cos pomoglo to dobrze, ja akurat bede przechodzil uz 3 taka serie tych wszystkich zabiegow i nic mi one nie pomogly
najlepsze sa cwiczenia pod okiem specjalisty(fizjoterapeuty), naprawde cwiczenia moga zdzialac cuda;]
oczywiscie jezeli masz cos tam niezle naderwane to albo musisz liczyc ze jakos sie zagoi lub maszerowac na zabieg, a pozniej pod okiem specjalisty rehabilitacja, po tak dobrze wykonanej rehabiliracji mozna powrocic do dawnej sprawnosci w 90 % ,a nawet 99% :}} ( to zalezy od przypadku)
(edited)
Mialem w sumie nie wiem co - tak na srodku kolana, pod ta 'oslona' z kosci.
dobre jest podobno wyprostowanie nogi, luznej, i ruszanie ta oslonka, wydziela sie jakas wydzielina dobra.
dobre jest podobno wyprostowanie nogi, luznej, i ruszanie ta oslonka, wydziela sie jakas wydzielina dobra.
słuchaj, moi trenerzy fitnesu twierdza ze sami nie sa w staniew tego zrobic, wiec sie nie napalaj:):)
pozdrawiam:)
pozdrawiam:)
to tzw rzepka:)
nie slyszalem o czyms takim jak ruszanie w celu wydzielania tego plynu miedzystawowego ;] no ale moze cos w tym jest;]
tu raczej trzeba dzialac od wewnatrz, czyli spowodowac wydzielanie wiekszej ilosci tego plynu(mazi)(przez jakies suplementy(sa jakies specjane zastrzyki)(glukozamina to mit;p) wtedy stawy "nie ocierają się" :D
a co do wiezadel to trzeba wzmacniac miesnie wokol kolan i 4 i 2 uda
loczenty
to niezlych masz trenerow heheeheh :}}}
nie slyszalem o czyms takim jak ruszanie w celu wydzielania tego plynu miedzystawowego ;] no ale moze cos w tym jest;]
tu raczej trzeba dzialac od wewnatrz, czyli spowodowac wydzielanie wiekszej ilosci tego plynu(mazi)(przez jakies suplementy(sa jakies specjane zastrzyki)(glukozamina to mit;p) wtedy stawy "nie ocierają się" :D
a co do wiezadel to trzeba wzmacniac miesnie wokol kolan i 4 i 2 uda
loczenty
to niezlych masz trenerow heheeheh :}}}
kurcze ja też zacznę to ćwiczyć, jak mówicie że takie dobre, ale to jest bardzo bolesne??
pierwsze 3 dni moga byc bolesne
pozniej to sama przyjemnosc:)
pozniej to sama przyjemnosc:)