Subject: Podismo, corsa, maratona.. ecc...

ho provato diversi capi di abbiagliamento tecnico e' devo dire che i milgiori in assoluto in quanto a tenuta e resa sono.......)

100% cotone, imho

:-)
Sicuramente in cotone sono i piu' versatili ed universali ma quando si cerca qualcosa in piu' dall'abbigliamento (che ripeto non è assolutamente indispensabile che sia tecnico per contro scegliete sempre le scarpe giuste) non ci sono dubbi sul fatto che il dryfit è eccezionale.

tuttavia, anche tra marca e marca, pur utilizzando il dryfit, esistono differenze di resa.

abissali...

per andare a correre non ho mai usato vestiti dryfit, ma visto che gioco a calcetto almeno 2 o 3 volte a settimana e visto che adoro sperperare i miei fondi in divise da calcio (specialmente delle squadre dei luoghi in cui vado in vacanza) ne ho provate di molte marche diverse...le migliori secondo me sono quelle Under Armour mentre le peggiori Puma...

p.s. lo sapevate che la puma e l'adidas sono state aperte e portate avanti da due fratelli calzolai tedeschi in conflitto fra loro?

l'ultimo acquisto ^_^

Kapteren 200

Son fermo da tanto, ma son stato maniaco della corsa fino a 18 anni anche io, ai tempi facevo campestri e tutte le gare del mezzofondo, dai 400m piani, ai 3000 siepi non disdegnando i 400 ostacoli quando serviva :)

Io mi sa che a breve cambierò le mie scarpe ^__^ intanto domenica mi faccio la 9Km di Busto Arsizio..

Tra l'altro al momento ho visto che il mio limite fisico è l'ora e venti di corsa, in cui gli ultimi 15 minuti da corsa diventano agonia :D

mi pare che hai fatto passi da gigante no?

Beh tenendo conto che sono partito da niente ad allenarmi 2-3 volte a settimana (impegni permettendo) per me è un enorme passo avanti. Tenendo anche conto che oramai l'ora di corsa la reggo bene (infatti è l'allenamento di base).

per ora il mio record è di 5' 40'' al Km (fatto alla corripavia), e credo che sia il mio limite ad oggi (anche perchè ho veramente corso bene lì).

Ora dovrei iniziare un lavoro di velocità per arrivare almeno ai 5' 20'' al km, ma lo valuto dopo la gara di Busto, sperando che questo tempo non rompa troppo le balle (al limite dovrei valutare l'acquisto di un tapis roulant) ;)
(edited)

Ma sono scarpe da trail.
Le usi per la strada ?
Occhio che sono pesanti per correre on the road
Se vuoi correre in natura le migliori in assoluto restano le Trabuco della ASICS.

si, son scarpe che userò per correre su sterrato e campagna ma nulla di impegnativo.

Le scarpe dell'asics però costano il doppio

5 minuti e 20 per uno che è partito da zero è davvero è un grandissimo risultato, io putroppo non riesco più ad andare a correre con continuità, tra le partite di calcetto e la palestra non ce la faccio, la settimana scorsa sono andato a correre dopo 6 mesi e ho fatto 1h30' ma non so quanti km, sicuramente molti meno di aprile ma tutto sommato già il fatto di aver mantenuto una buona capacità di resistenza senza un allenamento specifico per 6 mesi è già tanto :)

Se costano il doppio ci sarà un motivo :-)
Posso dirti che le ho provate in diversi ultra e rispetto alle pluribalsonate North Face Rocky Chucky non ho avuto neanche una piaga.

Ad ogni buon modo se vuoi correre qualche volta su terreni sterrati sono certo che vanno benissimo.

divertiti

Secondo me, se dopo 6 mesi di non corsa hai fatto 1h30 hai fatto un po' troppo.
Occhio alle articolazioni ed ai muscoli

l'allenamento c'è tutto...giocare a calcetto o peggio ancora al 2vs2 per 1he30 3 volte alla settimana ti lascia comunque in forma, l'unica cosa è che un conto è fare 1he30 con continui cambi di ritmo com'è il calcetto o il 2vs2 (dove non c'è il fuori e quindi il gioco è continuo) e un conto è farsi 1h30 solo in funzione di me stesso, dettando io i ritmi ecc...

ma le gambe sono ancora allenate, tant'è vero che il giorno dopo sono andato tranquillamente a giocare a calcetto :)

A meno che non intendiate preparare corse molto lunghe forse dovreste/potreste provare ad aumentare il ritmo dicorsa e diminuire i tempi, altrimenti non allenerete mai i muscoli a resistere a velocità più alte.
Aumentando i tempi ma non il ritmo allenate solo la resistenza alle basse velocità, il fitao in pratica, ma non allenate ne la velocità e nemmeno la resistenza a velocità più alte.

Di solito i corridori alternano allenameno di resistenza ad allenamento di resistenza alla velocità, e poi anche come sfida personale, vedrei più godurioso il tentare di percorrere una data distanza in un tempo sempre minore.

Per esempio, "Improbabile" (non metto le maiuscole sennò ci muoio) potrebbe provare a fare quei 9 chilometri in un tempo un po' minore. Puoò essere di aiuto, per riuscire ad arrivarci, fare degli allenamenti con delle ripetute spezzando la distanza. Ad esempio ogni tanto potrebbe fare un allenamento del tipo:

20 minuti di riscaldamento
3 kilometri con il ritmo di 5 a kilometro (invece dei 5.40 che impiega quando ne fa 9)
riposo di qualche minuto
3 kilometri con il ritmo di 5 a kilometro
riposo di qualche minuto
3 kilometri con il ritmo di 5 a kilometro
riposo di qualche minuto
3 kilometri con il ritmo di 5 a kilometro

In questo modo si allena a resistere per 3 kilometri ad una velocità più alta, e poi potrà provare (non lo stesso giorno!) a percorrere i 9 kilometri ad una velocità intermedia.

Oh, l'allenamento l'ho buttato lì a caso, per far capire la tipologia, ma su come farlo bene chiedte a qualcuno più fresco di me (son 18 anni che non faccio più atletica!)

hai perfettamente ragione ma poi bisogna anche vedere nello specifico cosa interessa ad ognuno di noi, io ad esempio tendo ad andare a correre prevalentemente per 2 motivi:

1) per mangiare assai :)
2) per rilassarmi


diminuendo il tempo e aumentando il ritmo brucerei meno calorie e probabilmente dovrei anche impegnarmici di più psicologicamente (mandando a que paese il relax)

è tutto relativo insomma :)