Subject: Palestra(Prendere o no le proteine?)

...a questo punto devo chiederti che cosa stai assumendo( le proteine in vendita possono essere in del latte ecc)...in che forma(polvere, barrette) e in quale dose...

Sono in polvere ..Le vende stesso il tizio della palestra

...ovviamente a meno che tu non mi legga la composizione( sul retro della confezione) non posso dirti se sono buone...pero' di certo non credo che il tuo istruttore sia un pazzo a consigliartele...l'importante è che tu capisca che non sono un doping ma nemmeno un frappè
...un buon uso puo essere davvero utile...un uso sbagliato dannoso...
in ogni caso per qualunque cosa o dubbio chiedi pure...

Sono in polvere ..Le vende stesso il tizio della palestra

mangiare roba di provenienza e composizione ignota è un buon modo per suicidarsi

magari non in fretta, ma se tra dieci e venti anni ti trovi il fegato spappolato o le coronarie incrostate ricordati le polveri che ti vendeva il tizio della palestra ...
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Le palestre non vendono materiali fai da te, solitamente promuovono invece materiali forniti da qualche ditta specializzata, che se sono sul mercato hanno passato tutti i controlli di qualità. Inoltre sulle etichette sono riportati composizione e quant'altro necessario a farsi un'idea di quello che si sta ingerendo. A volte veramente si creano dei falsi miti, me ne rendo conto anche quando parlo con amici che questo mondo non lo hanno mai conosciuto.

P.S: stare lontano mille miglia invece da steroidi, anabolizzanti et similia che quelli si ti provocano danni certi!
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P.S: stare lontano mille miglia invece da steroidi, anabolizzanti et similia che quelli si ti provocano danni certi!

appunto
ma lui parla di fantomatiche "polveri" ...

per quando riguarda le proteine, beh, se gli va bene si limita a pafare caro qualcosa che potrebbe pagare meno, per esempio un bel piatto di fagioli ^_*

Parlava di proteine sopra :P
Comunque il punto fondamentale per cui in determinati casi conviene assumere in polvere le proteine piuttosto che dai cibi è che le si assumono concentrate, senza quel bagaglio di altre sostanze (carboidrati, grassi, etc etc) inevitabile con una dieta normale. Con determinati alimenti si riuscirebbe ad avere un simile effetto, ma certo il costo non è da sottovalutare. Ad esempio, la bresaola è ottima, la mangerei pure volentieri tutti i giorni, ma poi il portafogli piange :D
In pratica comunque se ho bisogno di x grammi di proteine di più al giorno perché faccio attività fisica pesante (ed è dimostrato che i muscoli richiedano un fabbisogno maggiorato di proteine in quei casi per ristabilirsi) posso anche assumerle mangiando di più cibi con maggior apporto proteico, ma aumenterei anche il mio apporto calorico e rischierei di mandare all'aria l'attiva di scolpitura o di massa del corpo. Le proteine in polvere, assunte nelle giuste dosi (mi pare inutile pure sottolinearlo) aiutano il corpo. Naturalmente, altro consiglio, è inutile pensare che le proteine possano fare miracoli, o altrettanto inutile (e per di più sciocco) prendere proteine in polvere poi mangiare come un animale :))

Ha una palestra e a 300 metri un negozio di prodotti ''benefici''..Ora scendo giu',appena risalgo scrivo tutte le scritte,grz x l'aiuto

Parlava di proteine sopra :P

si certo
ma io non comprerei mai NULLA che non sia in un contenitore sigillato, marchiato, con l'indicazione del fabbricante, composizione ecc.

altrimenti fai un atto di fede ....

Anche questo mi pare scontato dirlo ^_*
Così l'avevo inteso io infatti :)
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Non sono un ignorante in materia ma nemmeno un master:)...(Prima di prenderle le ho letto a un amico istruttore ,mi ha dato l'ok)

Un po' di proteine assunte come integratori non ti fanno male.Ma non sostiuiscono i normali pasti,inoltre ricorda che possono inoltre appesantire il lavoro del fegato per cui se e quando le prenderai accompagna molta acqua (naturale) e cerca magari di privilegiare pesce e carni bianche,tanto piu' che la maggior parte sono a base di albumina.

un bel piatto di fagioli

I fagioli non hanno proteine nobili,come tutti i legumi :)

P.S: stare lontano mille miglia invece da steroidi, anabolizzanti et similia che quelli si ti provocano danni certi!

Beh anche l'eccesso nell'uso degli integratori provoca danni.

Inoltre i valori consentiti x molti prodotti in Italia (e in Europa) ad esempio x certi integratori sono ampimente inferiori a quelli permessi negli Stati Uniti ad esempio.

Sono in polvere ..Le vende stesso il tizio della palestra

Invece di prenderle dal "tipo della palestra" ti suggerisco di ovviare per un esercizio di integratori alimentari.Suppongo ve ne saranno alcuni presenti dove abiti tu,magari fai una ricerca su internet e scopri dove sonop ubicati.Troverai senz'altro prodotti di qualita' maggiore,piu' ampia scelta e potenzialmente la possibilita' di risparmiare qualcosina,inoltre un addetto che quantomeno qualche indicazione in piu' te la sapra' dare.

IMHo le proteine le assumi mangiando regolarmente legumi, carni e quant'altro. L'unica cosa da prendere in palestra che "credo" non faccia male sia il supradyn che è un integratore alimentare tra i miei usati.

Il supradyn,come il Multicentrum o altro e' un integratore vitaminico,non per questo non puo' fare male, l'abuso infatti altera i valori del sangue, in quanto a seconda del nostro peso della nostra struttura e dei consumi abbiamo bisogno di un apporto vitaminico di un certo tipo,se abusiamo e' ovvio che incorriamo nella possibilita' di creare dei danni al nostro corpo.

Le proteine in polvere forse fanno pure meno male in caso di consumo eccessivo,male che vada non vengono digerite e fanno "quella fine".