Subject: Palestra(Prendere o no le proteine?)

IMHo le proteine le assumi mangiando regolarmente legumi, carni e quant'altro. L'unica cosa da prendere in palestra che "credo" non faccia male sia il supradyn che è un integratore alimentare tra i miei usati.

Il supradyn,come il Multicentrum o altro e' un integratore vitaminico,non per questo non puo' fare male, l'abuso infatti altera i valori del sangue, in quanto a seconda del nostro peso della nostra struttura e dei consumi abbiamo bisogno di un apporto vitaminico di un certo tipo,se abusiamo e' ovvio che incorriamo nella possibilita' di creare dei danni al nostro corpo.

Le proteine in polvere forse fanno pure meno male in caso di consumo eccessivo,male che vada non vengono digerite e fanno "quella fine".

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ti suggerisco di leggere con molta attenzione i posts ed in particolare gli allegati

Non prendere nulla, mangia bene e basta.
Parola di chimico-farmaceutico ed ex frequentatore di palestre......fottersi i reni non è proprio il caso.

Io ho un amico che fa culturismo,prende le proteine e piscia come una fontana.Praticamente ogni mezz'ora la fa.Dai retta,spingi sui pesi e mangia per bene,vedrai che il fisico ti viene.Sennò vai a fare il muratore così ci guadagni pure ;)

Il fatto del far pipì spesso è un altro conto. Anche io di natura la faccio spesso, ma perché bevo tanto. E chi assume proteine deve bere un pò di più, lo si consiglia sempre.

Mica la farai ogni mezz'ora?

Guarda pure quanto beve, poi ne trai le conclusioni :P
Non penso esca dal nulla :D

I reni sono dei filtri, le proteine sono particelle di cospicue dimensioni....se ce ne sono troppe, allora il rene "superlavora" ed il filtro col tempo tende a diventare "lasso"....ora non da problemi, ma a 50 anni può essere pericoloso, specie se per genetica si è un pò esposti a problemi renali.

ma io concordo

ho tanti amici che non hanno mai preso niente di niente,solo sana costanza 1 oretta e mezza al giorno tutti i giorni e hanno un fisico perfetto...

I reni sono dei filtri, le proteine sono particelle di cospicue dimensioni....se ce ne sono troppe, allora il rene "superlavora" ed il filtro col tempo tende a diventare "lasso"....ora non da problemi, ma a 50 anni può essere pericoloso, specie se per genetica si è un pò esposti a problemi renali.

Il tuo discorso e' valido fintanto che parli in termini generici.Tuttavia se uno/a vuole fare palestra e aumentare (come mi pare di capire) la propria struttura fisica incrementando la massa muscolare necessita di un apporto maggiore di proteine,siano essere ottenute dall'albumina,che da carni e o pesce.Ingerirne meno comporta una perdita della massa muscolare.
Preciso una cosa: non e' che se uno ci tiene alla sua muscolatura e vuole mantenerla se si mangia 5 svizzere per pasto o 12 bianchi d'uovo appesantisce il fegato meno che assumendo 25 gr di proteine in polvere.Il lavoro x i reni e' il medesimo.

Io ho un amico che fa culturismo,prende le proteine e piscia come una fontana

Chi fa culturismo specie prima di una gara tende a disidratare i tessuti in modo che la muscolatura risalti maggiormente.

Ci sono prodotti diuretici appositi che favoriscono l'eliminazione dei liquidi dal corpo. ^_^

facciom molto movimento e volevo prendere un integratore alimentare in farmacia... che consigliate? un mio collega di lavoro, che ha una palestra mi ha consigliato delle vitamine in farmacia.. b 6 e b12 tipo... ha sconsigliato creatina per la massa muscolare perchè li gonfia di acqua e non sono muscoli con nervo... qualcuno in materia?

faccio questa attività fisica amatoriale, con flessioni a gogo e manubri per braccia... va benissimo cosi non serve altro per avere un bel fisico, se poi vuoi gonfiarti come un peperone è un altro discorso.
ps anche gli addominali anche se io non li faccio :)

qualche anno fa andavo in palestra ma non sono mai stato un vero appassionato,sono magro come un chiodo e di palestrato non v'è parvenza!ma sentivo parecchi ragazzi anche qualche amico che prendevano aminoacidi,creatina e beveroni vari!vedendone qualcuno di quelli supergasati mi son chiesto perchè non si preoccupassero di prendere delle proteine per il cervello!
perchè palestra faccia bene,deve essere al naturale senza alcun aiuto particolare!bisogna anche dormire almeno 8 ore al giorno da quel che dicevano gli istruttori!
(edited)

si aminoacidi , creatina in primis, poi si passa ad altro purtroppo è quasi sempre cosi, almeno io ho visto questa cosa quando andavo in palestra ( dai 18anni ai 21 ) poi mi sono rotto le balls, e ho continuato solo a fare flessioni e braccia a casa, e la massa è come prima, indi xcui la palestra se non ci si vuole pompare è assolutamente inutile se si vuole avere un fisico asciutto e tonico.
Certo senza creatina e roba + pesante non porterai mai la terza di reggi seno :P ..ma come dire... sti caxxi :P