Subject: Palestra(Prendere o no le proteine?)

cmq io ero per fare i tricipiti invece che i bicipiti quando faccio petto per continuare a lavorarci sopra

no?

certo. Petto e tricipiti, ovvero il giorno della "spinta"; schiena e bicipiti per la "trazione". Non che l'esercizio in isolamento dei tricipiti sia una spinta, ma il muscolo lo alleni per tale fine.

Mia preferenza: l'allenamento dei tricipiti non lo faccio in isolamento.

Quindi non questo (o variazione con manubrio a 1 braccio)



ma questo



cui arriverei iniziando da questo

quello di mezzo lo faccio sempre tranquillamente

L'importante è non imitare certi "esercizi" ;-)

http://www.ilgiornale.it/news/cronache/si-incastra-pene-nel-bilanciere-liberano-sega-elettrica-1443061.html

era proprio quello che avevo in mente!