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Subject: alimentazione
no no niente esigenze specifiche...
era solo x assicurami di mangiare a volte cose che fanno bene P, almeno una P scherzo eheheh
era solo x assicurami di mangiare a volte cose che fanno bene P, almeno una P scherzo eheheh
brava varly !
In medio stat virtus...
sì, anche io la penso così... solo che quandi inizio a mangiare pistacchi faccio inesorabilmente una strage
In medio stat virtus...
sì, anche io la penso così... solo che quandi inizio a mangiare pistacchi faccio inesorabilmente una strage
ah beh, anche con i pistacchi la reazione dell'intestino non è proprio da pace dei sensi... :P
Arachidi , mandorle e nocciole portano invece olii che fanno aumentare trigliceridi e colesterolo...
d'accordo sugli oli ma le mandole contengono un sacco di altra roba (vitamine, sali minerali etc) utile per l'organismo.
d'accordo sugli oli ma le mandole contengono un sacco di altra roba (vitamine, sali minerali etc) utile per l'organismo.
varly...in tal caso ne mangi 5o6 e finisce lì.........mangiarne 500gr di colpo non è un toccasana.
ovviamente la moderazione è il modo migliore per non farsi male da soli - anche il succo di carota con tante quelle buone proprietà che ha può fare male - se ne bevi 8 litri ed assumi dei grassi insieme muori per ipervitaminosi A in atroci sofferenze...
certo,ma trangugiare mezzo chilo di frutta secca è facilissimo...8 litri di succo di carota....la vedo più difficile!
La piramide della dieta mediterranea: come mangiare per restare in salute
Gli esperti hanno stilato una versione aggiornata della piramide alimentare, tutta orientata a valorizzare ancora di più la dieta mediterranea.
La piramide della dieta mediterranea: come mangiare per restare in salute
Quali alimenti prediligere
Non solo ridurre la carne e aumentare il pesce, non solo ricorrere meno ai cibi di origine animale e consumare più frutta e verdura. Gli esperti consigliano proprio gli alimenti più tipici della nostra tradizione: dalle olive alle cipolle, dalla frutta in guscio al pesce.
Nella piramide si specifica quali alimenti devono consumati a ogni pasto, quali ogni giorno, quali solo poche volte alla settimana o meno ancora.
Non solo alimenti, ma anche consigli pratici
La nuova piramide alimentare contiene una serie di consigli.
* Bere molto
* Consumare vino con moderazione
* Mantenere porzioni moderate
* Ridurre il sale aggiunto
* Non scordare l'attività fisica
Gli alimenti da privilegiare
* Frutta e verdura (variando i colori)
* Cereali integrali
* Olio d'oliva
* Frutta a guscio, olive, semi, erbe e spezie, cipolla e aglio
* Pesce
* Legumi
Gli alimenti da limitare
* Salumi
* Dolci
* Carne
Gli esperti hanno stilato una versione aggiornata della piramide alimentare, tutta orientata a valorizzare ancora di più la dieta mediterranea.
La piramide della dieta mediterranea: come mangiare per restare in salute
Quali alimenti prediligere
Non solo ridurre la carne e aumentare il pesce, non solo ricorrere meno ai cibi di origine animale e consumare più frutta e verdura. Gli esperti consigliano proprio gli alimenti più tipici della nostra tradizione: dalle olive alle cipolle, dalla frutta in guscio al pesce.
Nella piramide si specifica quali alimenti devono consumati a ogni pasto, quali ogni giorno, quali solo poche volte alla settimana o meno ancora.
Non solo alimenti, ma anche consigli pratici
La nuova piramide alimentare contiene una serie di consigli.
* Bere molto
* Consumare vino con moderazione
* Mantenere porzioni moderate
* Ridurre il sale aggiunto
* Non scordare l'attività fisica
Gli alimenti da privilegiare
* Frutta e verdura (variando i colori)
* Cereali integrali
* Olio d'oliva
* Frutta a guscio, olive, semi, erbe e spezie, cipolla e aglio
* Pesce
* Legumi
Gli alimenti da limitare
* Salumi
* Dolci
* Carne
il sorcio i pesci li prende, invece di mangiarli...
FANTASTICO! sei un grande grazie! tranne l'aglio sto apposto ! P
Gli alimenti da limitare
* Salumi
* Dolci
* Carne
che fregatura :(
* Salumi
* Dolci
* Carne
che fregatura :(