Subject: Running

Un allenamento a settimana è nulla xD

Beh:

- lunedì o martedì partita di calcetto fissa
- giovedì/venerdì seconda partita di calcetto
- sabato arbitraggio
- domenica arbitraggio

il tempo è quello che è

quanto è un tempo decente per i 3 km secondo voi?

io ricordo che in 30-35 min ne facevo circa 6, possibile?

ti fanno arbitrare due giorni di fila?

che fessi sono?!

io mi relaziono al test di cooper

da allenato in 12 minuti fai sui 3,3 km o 3,4 circa

un mezzofondista a livelli alti della mia scuola del 1993 non mi ricordo ma mi pare che in 12 minuti ne fece 4,5 o qualcosa del genere, fece pure i mille sotto i tre minuti ma di un bel po'...

però quello è un mostro,nella norma è come ti ho detto io senza calcolare che gli ultimi minuti arranchi completamente se sforzi troppo quindi fai pure poco

cmq senza allenamento è buono allora

guarda che nelle maratone non si entra in scivolata sugli avversari, devi arrivare in fondo :D

guarda che nelle maratone non si entra in scivolata sugli avversari, devi arrivare in fondo :D

nooooooooooooooo!!!





































ok Mod, chiudete pure

ti fanno arbitrare due giorni di fila?

che fessi sono?!

Beh, reggo tranquillamente, e lo sanno.

sì ma è cqm una cosa che ha poco senso,puoi caricare su 7 giorni anziché su 2, è ben differente per il tuo fisico,magari non lo senti ma si affatica molto di +

Il fatto è che non ci sono abbastanza arbitri per tutte le partite che vengono giocate ;)

Cmq se vuole fare un test, basta che va fuori e inizia a correre per un'ora, poi torna e ci dice come sta :P

Cmq imho i tempi non sempre sono significativi, perchè dipende molto dalla costituzione di una persona e se questa è portata a correre piu' o meno velocemente. Io ad esempio pur essendo alto 1.68 non sono MAI andato sotto i 71 Kg di peso (e quando ci sono andato vicino sono quasi svenuto, e non scherzo, credo che il mio peso forma sia intorno ai 76 Kg in quanto a quel peso riuscivo a vivere benissimo) ma non perchè non voglia è che fisicamente non posso (a meno che inizi a mangiarmi anche i muscoli), anche ora ad esempio sono sopra gli 80 Kg eppure la gente mi vede e non lo direbbe mai che peso così tanto (come la moglie di mio cugino, che è un chiodo e pesa 56 Kg o.O).
(edited)

io ho 3 amici che fanno gli arbitri,in realtà solo uno è bravo da quel che ho capito perché è l'unico che arbitra due volte,ma sta settimana arbitra domenica e ha arbitrato mercoledì

esatto. E sanno che io sono disponibile per qualsiasi categoria, in qualsiasi luogo e orario.

da noi il mercoledì c'è solo la Coppa Toscana e le partite di uno dei gironi di terza. E comunque ci sono settimane che mi capitano anche 3 gare (sabato/domenica e per l'appunto il mercoledì)

du maroni veder gli altri giocare :P

lo pensavo anch'io all'inizio. Invece non è esattamente così

Ho fatto 2 maratone (New York) e ti posso dare un consiglio..... non la fare!!! è un suicidio per il fisico. Per fare una maratona devi fare almeno 8 - 10 mesi di allenamenti QUOTIDIANI. Allenati e fai quella del prossimo anno.