Subject: Cycling manager online

Grazie

comunque sta categoria è proprio difficile. Io non riesco a portare a casa un punto.. che sia uno!!

fioccano i corridori over 70................l'importante è non retrocedere e cescere i nostri pischelli..........sperando che in 1-2 stagioni ci raggiungano anche gli altri..........

grucho come sei in classifica? e marvel?

io sono in continental tour , veleggio intorno al 60esimo posto

dai che la stagione prossima ci raggiungi se rimani entro i 60.........

Dopo la corsa di oggi siamo rispettivamente 44° marvel e 16° il sottosritto.
Senza la possibilità di usare l'editor della forma automatico è dura ma me la cavicchio :)

Io invece sono un disastro....bivacco da diversi giorni intorno alla posizione 700/800 raccogliendo briciole ad ogni gara
Oggi per capire un po' di più sulle percentuali da usare faccio delle pazzie, ovvero impostare una fuga a pochi km dalla partenza di una tappa collinare di 180km, con i due specialisti impostando ad uno l'85% (con forma intorno al 50%) e all'altro l'87% (con forma al 100%), pensando che sul finale si sarebbero spompati, ma volevo capire i limiti....ebbene, non è fuggito nessuno dei due ed arrivo in gruppo come al solito con quello con il 100% di forma che si piazza all'ottavo posto

io in sti giorni ho trovato sul forum gente abbastanza esperta che diceva di impostare percentuali dal 95 al 100 per esser "sicuri" di fare male durante gli attacchi

Ma impostando queste percentuali il corridore non ti dovrebbe morire d'infarto a metà percorso? :)

una sola volta ho visto vincere uno andato in fuga nel primo terzo di gara, tutte le altre volte vengono raggiunti sistematicamente, in pianura andare in fuga è praticamente impossibile, in collina e montagna sicuramente più fattibile (ma secondo me solo nell'ultimo terzo di gara)

infatti non ho mai impostato fughe in pianura, solo collina e montagna e nell'ultimo tratto di gara....ma non mi è mai partito nessuno
oggi ho impostato inizio gara proprio per constatare la fuga perchè il mio ragionamento è stato che non partivano mai in fuga i miei proprio perchè la impostavo nell'ultimo tratto di gara dove l'andatura è maggiore e quindi più difficile per i miei (scarsi) scattare.....ma non mi sono partiti manco dall'inizio e con percentuali alte....forse devo davvero mettere 95/100%
quello che non capisco è come mai bisogna mettere percentuali così alte mentre nelle crono, per distanze addirittura inferiori si parla di 80/90%?

Nella fuga la percentuale settata indica il minimo sforzo da impiegare per lo scatto quindi deve essere per forza alto: nel proseguo della corsa il corridore tiene un ritmo più consono. Nella crono la percentuale indicata è il passo costante che un corridore tiene durante i vari tratti e va da se che se la imposti al 90% il corridore stramazza al suolo dopo 5 o 6 chilometri :D

Per farti un esempio, il mio cronoman di punta è 61 Pianura- 67 crono - 58 resistenza ed energia.
Non è uno scarsone ma nemmeno il top della mia serie eppure riesce a portare a casa parecchie medaglie.
Sulle gare lunghe (24 - 28 km) lo imposto così:
zona 1 80% (km 14 - 16)
zona 2 85% (km 23 - 27)
zona 3 88 0 90% in base alla forma (ultimo kilometro)
Arriva a pelo con le barre che si azzerano proprio mentre taglia il traguardo.

Se tieni puntato il mouse sul corridore, nella finestra in alto del tracciato, vedrai come le sue barre decrescono e ti fai un'idea per le prossime impostazioni.

Ah questo spiega tutto.....grazie tutor :)

fino a scorsa stagione anche io la ragionavo come te, pensavo che mettendo lo sforzo quasi al 100% mantenessero poi quell'intensità fino alla fine...rischiando la morte per infarto :) però ad inizio stagione ho letto sul forum quella cosa e allora ho iniziato a mettere anch'io dal 95 al 100: in effetti finito lo sforzo, a seconda se si è da soli o in gruppetto, si riescono anche a recuperare le energie e proseguire la fuga.

io se scatto al'inizio imposto intensità scatto minimo al 90% e staffetta in fuga tra l'85 e il 90%............spesso la barra blu si ricarica anche invece che scendere con questi sforzi.........

se imposto uno scatto negli ultimi 15KM imposto minimo 97% e 95%.....

Aggiungo, nel caso vi possa interessare che ho notato che la percentuale d'intensità per ''aumenta la pedalata'' rimane costante dal chilometro indicato in avanti. I risultati migliori li ottengo con una percentuale che varia dall' 82 all' 88% a seconda della distanza da cui li faccio tirare...