Subject: Dieta Dukan

Non è importante solo cosa mangi ma devi cercare di entrare nella logica che quello deve essere il tuo modo di nutrirti per più tempo e non solo per qualche mese......

è questo che mi spaventa..

Allora la Dukan è fatta apposta per te! :)

a me mi hanno da poco prestato il libro della dieta dukan....

già il fatto che non mangio carne me l'ha fatta schifare

Ah OK, in effetti per un vegetariano è praticamente impossibile.


oi ho letto molto in giro e al massimo puoi farla una settimana...

Se parli del regime SOLO PROTEINE, si può infatti fare per 3-10 gg (10gg solo per i grandi obesi).


poi diventa nociva e appena torni a mangiare come prima ti ritorna la panza

Perchè?

a me mi hanno da poco prestato il libro della dieta dukan....

Leggilo! :)

per esempio se tolgo i dolci e non mangio pane e pasta per un paio di settimane (mangiando magari patate occasionalemente) subito perdo qualche chilo....ma il problema è: me la sentirei di farlo per 1 anno?


La risposta è NO!!!

i carboidrati sono ovunque

sono d'accordo, ma ad una certa diventa una questione di numeri, come sopra. anche nella lattuga c'è il betacarotene ma per assumerne una dose consigliata giornaliera ne devi mangiare 180kg, mi pare.

ps. le quattro P le mangio, le patate un pò meno. ho gli addominali che sembrano di un uomo, i primi due cubetti si vedono netti, sul terzo sto lavorando :)

E chi ti dice che lo dovresti fare per 1 anno?

a parte che i ceci sono i meno indicati e che sulle calorie e sulla sua distribuzione in P-G-C bisogna studiarci un pò su

puoi ottenere il raggiungimento del fabbisogno integrando con i carboidrati dei:

kiwi, mele, pere, cocomero, fragole...e ti sto a dire fino a domani

oppure

pomodori, spinaci (proteici per giunta), peperoni, zucchine


mangi di più, mangi meglio...dimagrisci...

solo che devi:

studiarti bene le cose e mangiare almeno 5 volte al giorno 3 pasti principali e 2 spuntini

mio cognato mi ha detto che potrebbe servire soltanto per qualche settimana per aggredire e farti scalare 4 chili in 2 settimane ma poi non sarebbe saggio continuare per il tuo corpo.

mio cognato che è medico dietologo ed estetico mi ha sempre detto che se si vuol fare la dieta si deve entrare nell'ottica di mangiare in modo diverso.
Non è importante solo cosa mangi ma devi cercare di entrare nella logica che quello deve essere il tuo modo di nutrirti per più tempo e non solo per qualche mese......

è questo che mi spaventa..
:D

ha straragione, non è una questione di "fede" (dukan, zona, gruppo sanguigno, low fat, low carb etc) ma proprio di cultura che si sviluppa negli anni. ad un certo punto diventa una sensazione e non devi tornare punto a capo a pensare alle stesse cose.

cara varlam...fortunatamente hai una costituzione che ti aiuta e da quel che ho capito fai anche molto sport

qui si parla di togliere la panza e la panza comincia per P :D

ripeto che le cose studiate bene non portano a conclusioni tipo 150 kg di lattuga :D

E chi ti dice che lo dovresti fare per 1 anno?



allora non mi hai seguito o mi sono spiegato male...
per dimagrire sul serio (almeno per come sono io ...15kili in sovrappeso) dopo averla aggredita dovrei continuare per lungo tempo e cambiare stile di pasto se così possiamo dire...

secondo me per fare una dieta bisogna avere la testa ed una cultura al sacrificio culinario.
E si che con mio cognato si mangia davvero tanto e ci si sazia...ma mancano certi piaceri......lasagne, dolci...ecc. ecc.

zucchero e zucchero di canna quasi da bandire

meglio fruttosio e/o miele

purtroppo coi dolci si mette la panza

poi diventa nociva e appena torni a mangiare come prima ti ritorna la panza

Perchè?

in parole molto povere. quando cominci a dimagrire e parte un'abbondante scissione dei grassi nel fegato si accumulano dei corpi chetonici cui smaltimento avviene efficacemente in presenza dei carboidrati. sono a tutti gli effetti delle tossine e tenerteli nell'organismo per giorni fa malissimo. a regime la loro produzione-smaltimento è un processo continuo, quando stai a dieta è un collo di bottiglia. questo è uno dei punti più critici della dieta dukan, degli altri non ti so dire.
(edited)

ed io sono goloso...
comunque per linea di principio vi posso dare delle dritte.
La prima è che con le carni non mangiare mai carboidrati (quindi il pane ad esempio).
La seconda è che se mangi pollo a pranzo mangialo anche a cena, naturalmente poi l'indomani, mangia il pesce o la carne rossa e fai la stessa cosa....
funziona.

secondo me il problema è sperare di dimagrire e di diventare raoul bova senza alzare le chiappe dalla sedia...

quanti, tra coloro che fanno diete dietine e dietucce, fanno regolare attività fisica? che genere di attività?