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Subject: Dieta Dukan
Riassumendo consigliate la dieta a Zona a dispetto della Dukan?
Ogni dieta ha i suoi vantaggi ed i suoi svantaggi.
La Zona, come la Dukan, è osannata da alcuni e aspramente contestata da altri. Di certo io la trovo un pò troppo complessa (a meno di nutrirmi di prodotti tipo "enerzona").
Poi non mi convince l'elevata assunzione di calorie prese dai lipidi.
Sicuramente anche la Dukan è "sbilanciata" a favore delle proteine, ma per un breve periodo di tempo, tipo 1 mese - 2, su soggetti SANI non porta controindicazioni.
CMq quando ho fatto la mia prima (e fino ad ora) dieta iperproteica, durata 6-8 mesi, ogni 2 mesi facevo le prove di funzionalità epatica e renale, assieme ad altri esami normali (colesterolo, trigliceridi) e non ho mai avuto problemi.
Ogni dieta ha i suoi vantaggi ed i suoi svantaggi.
La Zona, come la Dukan, è osannata da alcuni e aspramente contestata da altri. Di certo io la trovo un pò troppo complessa (a meno di nutrirmi di prodotti tipo "enerzona").
Poi non mi convince l'elevata assunzione di calorie prese dai lipidi.
Sicuramente anche la Dukan è "sbilanciata" a favore delle proteine, ma per un breve periodo di tempo, tipo 1 mese - 2, su soggetti SANI non porta controindicazioni.
CMq quando ho fatto la mia prima (e fino ad ora) dieta iperproteica, durata 6-8 mesi, ogni 2 mesi facevo le prove di funzionalità epatica e renale, assieme ad altri esami normali (colesterolo, trigliceridi) e non ho mai avuto problemi.
Il problema è che ci vuole autodisciplina.
Io, a causa di un cambio repentino di abitudini lavorative ho iniziato a frequentare le mense e ad essere cliente abituale dei distributori automatici di ciccia e brufoli, a ciò ho unito abitudini di vita sedentaria, mai avute in passato.
Senza autodisciplina non c'è Dukan o Zona o "bastamagnardemeno" che tenga, infatti!
Anche nel mio caso l'aumento di peso (oscillavo tra 75 e 80kg scarsi da circa 13 anni...) è stato scatenato da un repentino cambio di stile di vita.
Io, a causa di un cambio repentino di abitudini lavorative ho iniziato a frequentare le mense e ad essere cliente abituale dei distributori automatici di ciccia e brufoli, a ciò ho unito abitudini di vita sedentaria, mai avute in passato.
Senza autodisciplina non c'è Dukan o Zona o "bastamagnardemeno" che tenga, infatti!
Anche nel mio caso l'aumento di peso (oscillavo tra 75 e 80kg scarsi da circa 13 anni...) è stato scatenato da un repentino cambio di stile di vita.
io l'ho fatta, un mesetto fa circa. ho solo qualche chilo di troppo, ma l'ho fatta convinto che sia una dieta suicida. mia moglie la voleva fare e così le ho detto: "la faccio con te, così se muoriamo muoriamo insieme e tu mi porterai sulla coscienza! XD
A parte gli scherzi è davvero dura, i primi giorni puoi mangiare solo proteine, carne, tutta quella che vuoi (escluso maiale), pesce, bresaola, anche di tacchino e bere parecchia acqua.
poi dopo il 5-6^ giorno puoi cominciare ad alternare giorni di sole proteine a giorni di proteine con verdure ed integrare con lo yoghurt iper magro, per intenderci gli 0,000....
allora, i chili li ho persi, 6-7 per quanto mi serviva, ma dopo 20 giorni anche mia moglie ha terminato.
la dieta credo sia realmente pericolosa, se non si beve parecchio si rischiano guai seri per fegato e reni.
fate parecchia attenzione, non si scherza in questo caso.
(edited)
A parte gli scherzi è davvero dura, i primi giorni puoi mangiare solo proteine, carne, tutta quella che vuoi (escluso maiale), pesce, bresaola, anche di tacchino e bere parecchia acqua.
poi dopo il 5-6^ giorno puoi cominciare ad alternare giorni di sole proteine a giorni di proteine con verdure ed integrare con lo yoghurt iper magro, per intenderci gli 0,000....
allora, i chili li ho persi, 6-7 per quanto mi serviva, ma dopo 20 giorni anche mia moglie ha terminato.
la dieta credo sia realmente pericolosa, se non si beve parecchio si rischiano guai seri per fegato e reni.
fate parecchia attenzione, non si scherza in questo caso.
(edited)
Se hai perso 7kg in 20gg ne hai persi TROPPI! C'è qualcosa di strano (parlo di inesattezze) in quel che dici.
la dieta credo sia realmente pericolosa, se non si beve parecchio si rischiano guai seri per fegato e reni.
In un mese? Non scherziamo, su. Tutti quelli che fanno palestra e ingurgitano proteine in quantità sarebbero schiattati da un pezzo o sul punto di schiattare, ma sai quanti ne conosco con reni e fegato perfetti?
poi dopo il 5-6^ giorno puoi cominciare ad alternare giorni di sole proteine a giorni di proteine con verdure ed integrare con lo yoghurt iper magro, per intenderci gli 0,000....
???
Anzitutto tutti i latticini magri (dal latte agli spalmabili, i fiocchi di latte, lo yogurth), dove per magri intendo con percentuali di grassi bassissime (0,1 per latte e yogurt, 5-10% max per gli altri) si possono mangiare già dal 1o giorno. E NON sono una "integrazione", ma fanno parte della dieta base.
la dieta credo sia realmente pericolosa, se non si beve parecchio si rischiano guai seri per fegato e reni.
In un mese? Non scherziamo, su. Tutti quelli che fanno palestra e ingurgitano proteine in quantità sarebbero schiattati da un pezzo o sul punto di schiattare, ma sai quanti ne conosco con reni e fegato perfetti?
poi dopo il 5-6^ giorno puoi cominciare ad alternare giorni di sole proteine a giorni di proteine con verdure ed integrare con lo yoghurt iper magro, per intenderci gli 0,000....
???
Anzitutto tutti i latticini magri (dal latte agli spalmabili, i fiocchi di latte, lo yogurth), dove per magri intendo con percentuali di grassi bassissime (0,1 per latte e yogurt, 5-10% max per gli altri) si possono mangiare già dal 1o giorno. E NON sono una "integrazione", ma fanno parte della dieta base.
Cmq la domanda originaria è:
c'è qualcuno che l'ha seguita integralmente e ne è soddisfatto?
c'è qualcuno che l'ha seguita integralmente e NON ne è soddisfatto?
c'è qualcuno che l'ha seguita integralmente e ne è soddisfatto?
c'è qualcuno che l'ha seguita integralmente e NON ne è soddisfatto?
chiedi a momo...l'ha fatta per un pò...ed è medico.
Dopo essermela studiata bene...ho deciso di rivolgermi ad una classica dietologa....forza realmente fegato, ma sopratuttto i reni.
inoltre non è adatta a chi ,come me, ha problemi di colesterolo.
Dopo essermela studiata bene...ho deciso di rivolgermi ad una classica dietologa....forza realmente fegato, ma sopratuttto i reni.
inoltre non è adatta a chi ,come me, ha problemi di colesterolo.
ho deciso di rivolgermi ad una classica dietologa....
Se ci vai, vediamo che ti propone.
Scommetto:
regime "ipocalorico", con carboidrati controllati (2-4 volte a settimana, preferibilmente a pranzo, piu' magari un pochino di pane preferibilmente integrale)
tanta verdura
"tanta" frutta (meno le classiche banane uva fichi etc)
un pò di fibre (optional)
ovviamente bando a dolciumi e condimenti
un pò di olio di oliva
tanto pesce, un pò di carne, un paio di uova a settimana
e ovviamente "fare un pò di moto"
Sono curioso di vedere in che % ci azzecco!
Se ci vai, vediamo che ti propone.
Scommetto:
regime "ipocalorico", con carboidrati controllati (2-4 volte a settimana, preferibilmente a pranzo, piu' magari un pochino di pane preferibilmente integrale)
tanta verdura
"tanta" frutta (meno le classiche banane uva fichi etc)
un pò di fibre (optional)
ovviamente bando a dolciumi e condimenti
un pò di olio di oliva
tanto pesce, un pò di carne, un paio di uova a settimana
e ovviamente "fare un pò di moto"
Sono curioso di vedere in che % ci azzecco!
scordati le quattro P
pane-pasta-pizza-patate
altrimenti la panza non la toglierai mai :D
No ma...una fucilata e la facciamo finita non è meglio ? :D
Già che mi hanno bella che tolto tutto il resto...cavami anche la pasta e la pizza poi siamo a posto!!!
pane-pasta-pizza-patate
altrimenti la panza non la toglierai mai :D
No ma...una fucilata e la facciamo finita non è meglio ? :D
Già che mi hanno bella che tolto tutto il resto...cavami anche la pasta e la pizza poi siamo a posto!!!
se è una dietologa seria non si limita a dare 4 consigli in croce, molto generici tra l'altro. il suo lavoro se fatto bene consiste nello stilare uno specifico e personalizzato programma alimentare, basato su analisi preliminari ed aggiornato ad ogni visita. atrimenti è un ciarlatano non un dietologo.
qualche anno fa volevo farmi fare un programma per mettere su un pò di massa magra. era la vecchia dietologa della mia palestra, una ragazza sui 35 anni, ora capisco perchè non ci lavora più... la prima visita, mi chide l'età cosa faccio cosa voglio etc.. mi fa parlare per un pò, poi fa "eh, devi mangiare tanto petto di pollo.." io incredula, conto fino a dieci, e rispondo "tutto qui?" lei "sì, provaci e vedrai i risultati". porca miseria, ma secondo te avevo bisogno di un dietologo per "scoprire" questa cosa?
qualche anno fa volevo farmi fare un programma per mettere su un pò di massa magra. era la vecchia dietologa della mia palestra, una ragazza sui 35 anni, ora capisco perchè non ci lavora più... la prima visita, mi chide l'età cosa faccio cosa voglio etc.. mi fa parlare per un pò, poi fa "eh, devi mangiare tanto petto di pollo.." io incredula, conto fino a dieci, e rispondo "tutto qui?" lei "sì, provaci e vedrai i risultati". porca miseria, ma secondo te avevo bisogno di un dietologo per "scoprire" questa cosa?
Già che mi hanno bella che tolto tutto il resto...cavami anche la pasta e la pizza poi siamo a posto!!!
Ma se si segue un regime dimagrante ovviamente si parla di un periodo limitato, poi lentamente si reintroduce tutto!!
Ma se si segue un regime dimagrante ovviamente si parla di un periodo limitato, poi lentamente si reintroduce tutto!!
se è una dietologa seria non si limita a dare 4 consigli in croce, molto generici tra l'altro. il suo lavoro se fatto bene consiste nello stilare uno specifico e personalizzato programma alimentare, basato su analisi preliminari ed aggiornato ad ogni visita. atrimenti è un ciarlatano non un dietologo.
Ma si, mi sono limitato a proporre un "sunto provocatorio" di quella che è la linea-guida generale del 99% dei dietologi.
Una sorta di dieta mediterranea con contenimento di carboidrati e lipidi.
Ma si, mi sono limitato a proporre un "sunto provocatorio" di quella che è la linea-guida generale del 99% dei dietologi.
Una sorta di dieta mediterranea con contenimento di carboidrati e lipidi.
Zinzi, per preparazione universitaria potrei farmela da solo la dieta...cmq,ti dico solo questo: ho incontrato un amico che va da lei per strada e non l'ho riconosciuto.
Ogni dieta è sacrificio, come lo è mantenersi dopo....tutto sta ad avere volontà.
Ora io ce l'ho...sinceramente è la prima volta da quando la mia ex m'ha mollato. Forse sono,finalmente, guarito.
Ogni dieta è sacrificio, come lo è mantenersi dopo....tutto sta ad avere volontà.
Ora io ce l'ho...sinceramente è la prima volta da quando la mia ex m'ha mollato. Forse sono,finalmente, guarito.
domanda...
vorresti o meno avere (presupponendo che tu sia eterosessuale) in passato, adesso e in futuro, rapporti con tutte le donne che ti piacciono?
Se sì, immagini da solo le conseguenze per la tua vita vero?
ecco pane, pizza, pasta e mettiamoci pure la beneamata patata sono le donne più belle agli occhi della tua bocca
fai tu... :D
vorresti o meno avere (presupponendo che tu sia eterosessuale) in passato, adesso e in futuro, rapporti con tutte le donne che ti piacciono?
Se sì, immagini da solo le conseguenze per la tua vita vero?
ecco pane, pizza, pasta e mettiamoci pure la beneamata patata sono le donne più belle agli occhi della tua bocca
fai tu... :D
il discorso fila :D
Esperienza personale...
un po di moto, imparare a dosare quello che si introduce nel nostro corpo (è sempre la dose che fa il veleno)
Oscillo tra i 68 e i 72...dipende dallo "sbrago" :)
Esperienza personale...
un po di moto, imparare a dosare quello che si introduce nel nostro corpo (è sempre la dose che fa il veleno)
Oscillo tra i 68 e i 72...dipende dallo "sbrago" :)