Subject: statistica posturale..

Può sembrare una sciocchezza, ma vi costa poco tempo e vi potrebbe aiutare a prevenire dolori alla schiena..
Sedetevi per terra spalle alle muro e gambe dritte davanti a voi in modo da formare un angolo di 90 gradi con la schiena..
Cercaye, sempre mantenendo le gambe tese di appoggiare la nuca al muro e avvicinare il più possibile l'intera schiena/colonna vertebrale al muro.
Una volta assunta la posizione, passate una mano per vedere se la parte bassa della schiena (la zona lombo sacrale) è o meno aderente al muro e poi, se ne avete voglia, rispondete al sondaggio :)

a casa controllo... qui in ufficio se mi siedo per terra minimo mi becco la scabbia

:D

Quoto!

quale sarebbe la postura giusta?

cioè, cosa comporta ogni tipo di postura?

scusa ma come si fa a non aderire con la schiena al muro in questa posizione? bisogna avere un'anca saldata alle clavicole..
(edited)

se la zona lombare è l'osso sacro o quel che l'è io non riesco mica ad averla radente al muro :O

non è possibile gianni

ti devi sedere per terra, schiena aderente al muro dritta, e stendere le gambe in avanti. per forza di cose il lombare deve aderire al muro! oppure non sto capendo la tecnica..

Anche io non tocco ;)
Appena distendo le gambe, la parte inferiore si sposta....

o.O si sposta dove?

In avanti....

per stare completamente aderente con la schiena le gambe ti tirano moooooooooooolto

allora è semplice, bisogna fare stretching alle gambe e l'anca torna al suo posto!

sentiamo che dice il sondaggista :P

cmq di sicuro non sono 5 cm, saranno 3 al massimo

è pure più comodo stare attaccati, ho provato a scivolare con l'anca in avanti e (oltre ad aver pulito il pavimento) sono arrivata alla posizione in cui la schiena mi fa male.

Aderente al muro ma non riesco a tenere la posizione per troppo tempo, le gambe tirano troppo. :)