Subject: statistica posturale..

51 anni e 5 dita di distacco con gambe che tirano (fatto a freddo e solo una volta)

per curiosità..

chi non arriva con la schiena al muro potrebbe fare un'altra prova? si tratta semplicemente di fare l'esercizio all'incontrario. sdraiatevi sulla schiena per terra con le gambe alzate, avvicinateli (strusciando) con le chiappe verso il muro fino a toccarlo e stendete le gambe lungo il muro. riuscite così a toccare il pavimento con il lombo?

l'ho appena fatto ma avevo letto male. Prima ho appoggiato per bene la zona lombare spingendomi al muro con le gambe piegate, poi ho appoggiato il resto della schiena, quindi steso le gambe.

Così riesco ad appoggiare tutta la schiena, anche se le gambe sono dritte ma non in posizione "da stretching", ovvero le ginocchia sono un pizzico sollevate rispetto al resto della gamba.

per come la vedo la seconda prova dovrebbe aiutare a capire se il problema è muscolare o di un altro tipo. se riesci a mantenere l'angolo di 90° (gorilla stai lontano da questo topic :D) steso ma non da seduto vuol dire che sono i muscoli a non farcela a preservare la giusta curvatura della colonna vertebrale (lavorano solo nell'esercizio da seduto non da steso). se non riesci a star attaccato neanche in seconda posizione vuol dire che oltre allo sviluppo insufficiente o sbilanciato del tronco c'è dell'altro.

appena posso provo provando a non far danni

non ho fatto le prove da steso come avevi suggerito, quindi non saprei dirti :)

era impersonale il mex :)

esperimento fatto..non riesco a stare con il culo a muro e alzare le gambe perpendicolari..riesco a stare con il sacro a 5 dita dal muro..la schiena tocca con il lombo per terra ma credo sia per la forza di gravità e il peso delle gambe..

la schiena tocca con il lombo per terra ma credo sia per la forza di gravità e il peso delle gambe..

eggià..

fatto, adesso ci sono due chiappa stampate sul parquet, comunque mi sembra tutto in regol#é$&°-ù§...


:p

non sono io che non vado bene,è il muro che è storto

allunga in piriforme

eh?

boom

Ho rifatto gli esercizi con sforzo.. dunque il primo avvicinandomi riesco a ridurre a distanza ad 1 dito e mezzo..
Il secondo senza sforzo , mezzo dito, con sforzo riesco ad arrivare pari a zero ma mi costa fatica perchè sento le gambe in stretching e quella sensazione che odio di boh "nervo sciatico"

il dolore in fondo alla schiena è il sintomo che combacia.. però ho fatto il test che c'è scritto sul sito e non sento dolore, giusto un pò tirare..pensare che ho fatto anche una risonanza lastre e sentito qualche medico, ma sto test nn l'avevo mai sentito, vuol dire che se non gli è venuto manco il dubbio tanto competenti non erano..

kmq potrei anche avere una spalla leggermente più alta dell'altra ...sarà tutto un pò un insieme non so.. mi sa che son da buttare via..

ma io che ho 30 anni e aderisco cosa devo rispondere?