Subject: doppio mento

se sei sedentario cominci con camminata veloce, ma molto veloce. Portare i battiti in un range intermedio (110/120 poi a seconda dell'età) per molto tempo è meglio che stare a 150 per poco tempo e poi scoppiare.
Poi quando il fisico si è attivato passi alla corsetta. Inoltre la corsa brucia prima le risorse a breve, e poi i grassi, quindi per quando sei spompo hai risolto poco. Il fisico si rende conto che c'è un fabisogno notevole e molto rapido, e non va ad attaccare i grassi, ma se la prende con i zuccheri. Ora non sono certo un espertissimo però il succo è quello. Per dimagrire, meglio 1 ora di camminata veloce (quasi marcia), che la corsa (se sei sedentario manco ci arrivi a mezzora) la quale stressa troppo tendini e lgamenti (che a una certa età poi manco si ricostituiscono troppo in fretta).
La bici, a meno che non pisti parecchio, non va bene, perché consente pause che portano i battiti troppo in basso e non c'è consumo dei grassi. Sempre se non pisti parecchio e per parecchio tempo.
(edited)

ok grazie

Gorillalilla a spy969
compra un reggimento

son collassato :D

idea peregnina oltretutto...simile al reggipetto ..ma molto meno sexy lol