Subject: consigli per la corsa

Aggiungerei un cardiofrequenzimetro, tanto per non sbagliarsi. Per l'inverno un tapis roulant. Il primo che comprai, 15 anni fa, si riverlò uno degli acquisti migliori mai fatti.

intanto è già 2 mesi che faccio 4 o 5 giorni alla settimana, ovviamente non di sola corsa, alterno un giorno di corsa ad un giorno di cyclete a uno di riposo. praticamente corro due volte ogni sei giorni. una volta ho provato a fare tre giorni di solo corsa intervallati da un riposo, ma la schiena mi faceva male e ho dovuto fermarmi 2 giorni a riposo assoluto. Credo che per il mio fisico è essenziale differenziare, alternando le sedute, così forse alla lunga non mi annoierò neppure. quella del cardiofrequenzimetro è una buona idea. ho letto anvhe da qualche parte che tenendolo ad un certo regime aiuta anche a perdere peso? sbaglio o sono leggende?

non sono leggende è vero. devi tararti sui tuoi ritmi e sulla tua corsa. Comunque poi son sempre dell'idea che uno debba fare lo sport che gli piace e nei modi che lo fanno star bene. Io ieri sono uscito alle 18e30 dopo il lavoro in mtb e ho fatto 90km circa, son arrivato a casa ovviamente stanco ma rilassato ;-)

Se hai uno smartphone installa qualche app tipo runkeeper, runtastic, strava,... per tener monitorate le sessioni di allenamento, poi diventerà una droga ;)