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Subject: USAN BOLT!!!!
Petite question pour toi le spécialiste!! ;D
Je me demandais est-que s'il se concentrait que sur le 200m lors d'une compétition il ne pourrait pas exploser son record car il aurait moins de fatigue dans les jambes?
Mais est-ce que le 100m ne lui permet pas de travailler son explosivité? Ainsi que une certaine résistance à l'effort (même si c dans le 200m que c le plus travaillé)?
PS: Tu parlais du couple contraction/relâchement des muscles anta et agonistes c un facteur naturel (enfin je crois,non?), mais est-ce qu'on peut l'améliorer, et si oui comment?
(edited)
Je me demandais est-que s'il se concentrait que sur le 200m lors d'une compétition il ne pourrait pas exploser son record car il aurait moins de fatigue dans les jambes?
Mais est-ce que le 100m ne lui permet pas de travailler son explosivité? Ainsi que une certaine résistance à l'effort (même si c dans le 200m que c le plus travaillé)?
PS: Tu parlais du couple contraction/relâchement des muscles anta et agonistes c un facteur naturel (enfin je crois,non?), mais est-ce qu'on peut l'améliorer, et si oui comment?
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PS: Tu parlais du couple contraction/relâchement des muscles anta et agonistes c un facteur naturel (enfin je crois,non?), mais est-ce qu'on peut l'améliorer, et si oui comment?
Mike...pour la derniere fois:Ton chibard n'est pas un muscle! Si tu rencontres des problemes de durée lors de tes va et viens,c'est uniquement lié à un manque d'activité...:p
Mike...pour la derniere fois:Ton chibard n'est pas un muscle! Si tu rencontres des problemes de durée lors de tes va et viens,c'est uniquement lié à un manque d'activité...:p
Il prefere entendre l'avis du spécialiste ;)
Sinon baleze aussi le petit frère de Bolt sur le 800m féminin ^^
Sinon baleze aussi le petit frère de Bolt sur le 800m féminin ^^
J'aurais di le frere a vincent mc doom mais en plus musclé ;-)
Je me demandais est-que s'il se concentrait que sur le 200m lors d'une compétition il ne pourrait pas exploser son record car il aurait moins de fatigue dans les jambes?
C'est aussi mon avis.
Mais est-ce que le 100m ne lui permet pas de travailler son explosivité? Ainsi que une certaine résistance à l'effort (même si c dans le 200m que c le plus travaillé)?
L'explosivité, c'est à l'entraînement que ça se travaille, en soulevant de la fonte.
A la base, le 100 et le 200 peuvent sembler très proches comme disciplines. Sur la piste, c'est une toute autre histoire.
J'ai pour habitude de comparer ces distances à l'efficience et à l'efficacité.
Le 100m, c'est l'efficience : le but est d'atteindre sa vitesse maximum autour des 50m dans le minimum de temps, puis de maintenir cette vitesse jusqu'au bout. L'utilisation des réserves d'ATP est maximum et l'intensité de l'effort aussi. Pas de gestion de l'effort, pas d'économie, on pourrait presque le courir en apnée. On ne s'occupe que de dompter les chevaux par la technique.
Le 200m, c'est l'efficacité : la distance est doublée et ça change tout ! La phase de poussée est moins importante car une part de gestion de l'effort entre en ligne de compte. Le chemin d'accélération peut être plus long. On n'atteint jamais sa vitesse maximum.
La deuxième partie de la course se fait en résistance vitesse (ou résistance force) et fait appel à la filière lactique. La fatigue musculaire se ressent. Les contractions/relachements musculaires sont plus difficiles à contrôler. Les risques qu'une baisse de vitesse conséquente sont importants dans cette phase si on a laissé trop de forces dans le premier 100m. Bref, il s'agit de trouver le réglage idéal du moteur pour être aussi proche que possible de la rupture sans jamais la connaître.
PS: Tu parlais du couple contraction/relâchement des muscles anta et agonistes c un facteur naturel (enfin je crois,non?), mais est-ce qu'on peut l'améliorer, et si oui comment?
Mêmes les athlètes gatés par la nature doivent travailler leurs qualités naturelles.
Il existe toute une gamme d'éducatifs pour entretenir et développer les cycles contraction/relâchement. Il s'agît en fait de travailler la qualité technique du geste sportif d'une part, la vitesse d'exécution du geste technique d'autre part et la faculté de répétition de ce geste à fréquence élevée en troisième lieu.
Chaque entraîneur a ses petits secrets...
C'est aussi mon avis.
Mais est-ce que le 100m ne lui permet pas de travailler son explosivité? Ainsi que une certaine résistance à l'effort (même si c dans le 200m que c le plus travaillé)?
L'explosivité, c'est à l'entraînement que ça se travaille, en soulevant de la fonte.
A la base, le 100 et le 200 peuvent sembler très proches comme disciplines. Sur la piste, c'est une toute autre histoire.
J'ai pour habitude de comparer ces distances à l'efficience et à l'efficacité.
Le 100m, c'est l'efficience : le but est d'atteindre sa vitesse maximum autour des 50m dans le minimum de temps, puis de maintenir cette vitesse jusqu'au bout. L'utilisation des réserves d'ATP est maximum et l'intensité de l'effort aussi. Pas de gestion de l'effort, pas d'économie, on pourrait presque le courir en apnée. On ne s'occupe que de dompter les chevaux par la technique.
Le 200m, c'est l'efficacité : la distance est doublée et ça change tout ! La phase de poussée est moins importante car une part de gestion de l'effort entre en ligne de compte. Le chemin d'accélération peut être plus long. On n'atteint jamais sa vitesse maximum.
La deuxième partie de la course se fait en résistance vitesse (ou résistance force) et fait appel à la filière lactique. La fatigue musculaire se ressent. Les contractions/relachements musculaires sont plus difficiles à contrôler. Les risques qu'une baisse de vitesse conséquente sont importants dans cette phase si on a laissé trop de forces dans le premier 100m. Bref, il s'agit de trouver le réglage idéal du moteur pour être aussi proche que possible de la rupture sans jamais la connaître.
PS: Tu parlais du couple contraction/relâchement des muscles anta et agonistes c un facteur naturel (enfin je crois,non?), mais est-ce qu'on peut l'améliorer, et si oui comment?
Mêmes les athlètes gatés par la nature doivent travailler leurs qualités naturelles.
Il existe toute une gamme d'éducatifs pour entretenir et développer les cycles contraction/relâchement. Il s'agît en fait de travailler la qualité technique du geste sportif d'une part, la vitesse d'exécution du geste technique d'autre part et la faculté de répétition de ce geste à fréquence élevée en troisième lieu.
Chaque entraîneur a ses petits secrets...
une autre question:Bolt peut il battre le record du monde du 400 métres ?
et si il travaille le tour de piste,va t il regresser sur 100 metres ?
et si il travaille le tour de piste,va t il regresser sur 100 metres ?
c'est sur il devra choisir entre le 100 et le 400
Mais je pense que s'il se met au 400, il peut faire très mal également!!
Mais je pense que s'il se met au 400, il peut faire très mal également!!
Oui, c'est possible, mais ça va demander un peu de temps.
Le travail à l'entraînement n'est pas du tout le même. Encore faut-il qu'il aime celui du 400.
A mon avis, il a intérêt à rester encore quelques saisons sur 100-200. Une fois passé sur 400, on ne reveint pas sur des distances plus courtes.
Le travail à l'entraînement n'est pas du tout le même. Encore faut-il qu'il aime celui du 400.
A mon avis, il a intérêt à rester encore quelques saisons sur 100-200. Une fois passé sur 400, on ne reveint pas sur des distances plus courtes.
Merci de ces réponses!!!
(j'ai l'impression d'être en cours...;D)
(j'ai l'impression d'être en cours...;D)
Mike...pour la derniere fois:Ton chibard n'est pas un muscle!
Ha bon............!!!!!!
HHHoOoOoO merde je suis trop déçu!!!
Tous ces entraînements le matin pour rien... Tout ce temps perdu pour que dal!!!!
J'suis déprimé....
Ha bon............!!!!!!
HHHoOoOoO merde je suis trop déçu!!!
Tous ces entraînements le matin pour rien... Tout ce temps perdu pour que dal!!!!
J'suis déprimé....
Sinon baleze aussi le petit frère de Bolt sur le 800m féminin ^^
Grave quelle famille!!!!
MDR
Grave quelle famille!!!!
MDR
Le lactique c'est à partir du moment où on respire non ?
Parce que Bolt bientôt il va nous faire le 200 M en moins de 15 secondes et peut-être sans respirer :)
Parce que Bolt bientôt il va nous faire le 200 M en moins de 15 secondes et peut-être sans respirer :)