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Subject: »Spam A tutti Plen :P
Joder vaya putos spamers que estais echos.xDDDDDDDDD
Ahora mismo despues de las pruebas tenia pensado a salir 2 semanas 2 dias y solo hacer carrera continua, mas o menos entre 35 y 45 minutos una media trankilita 6 y medio minutos el km. y cuando ya este mejor, hacer 3 dias de entreno uno salir a trotar trankilo, un dia irme a una pista de tierra " que no hay que pagar".xDD y hacer series de 700, ya que la pista es de 350 metros y hacer 2 vueltas, pues eso hacerme unas 5 o 6 series, con descansos del tiempo que tarde en hacerlas si las hago en 3 minutos pues 3 minutos de descanso, es que 1 minutos, me hago 2 y ya no puedo.xDDDD
Y el tercer dia cambios de ritmo en la playa.
Que opinas personal training.xDD
Otra cosa antes de las pruebas me hacia unos 7 km a media de 5:30 el km, tengo un Garmin Forerunner 205 de reloj, y la verdad que cuando descargo los datos al ordenador es una maravilla, todo lo que pone.
Ahora mismo despues de las pruebas tenia pensado a salir 2 semanas 2 dias y solo hacer carrera continua, mas o menos entre 35 y 45 minutos una media trankilita 6 y medio minutos el km. y cuando ya este mejor, hacer 3 dias de entreno uno salir a trotar trankilo, un dia irme a una pista de tierra " que no hay que pagar".xDD y hacer series de 700, ya que la pista es de 350 metros y hacer 2 vueltas, pues eso hacerme unas 5 o 6 series, con descansos del tiempo que tarde en hacerlas si las hago en 3 minutos pues 3 minutos de descanso, es que 1 minutos, me hago 2 y ya no puedo.xDDDD
Y el tercer dia cambios de ritmo en la playa.
Que opinas personal training.xDD
Otra cosa antes de las pruebas me hacia unos 7 km a media de 5:30 el km, tengo un Garmin Forerunner 205 de reloj, y la verdad que cuando descargo los datos al ordenador es una maravilla, todo lo que pone.
pues q se despierten coñe xD.. ulubli estaba despierto.. pero no le mola Spamear xD
Por cierto ayer te metiron casi la misma caña q a mi no?? xD
Por cierto ayer te metiron casi la misma caña q a mi no?? xD
Me deje, mas que nada.xDDD
Que los entrenamiento bien??? A mi hoy por fin el venezolano me ha echo doble subida en tecnica y anotacion, y un par mas de otros.
De momento el venezolano reniega de seleccion, anda que se lo voy a mandar al seleccionador esas subidas.xDD
Que los entrenamiento bien??? A mi hoy por fin el venezolano me ha echo doble subida en tecnica y anotacion, y un par mas de otros.
De momento el venezolano reniega de seleccion, anda que se lo voy a mandar al seleccionador esas subidas.xDD
SEGURO q ahora si q te lo manda a la seleccion
Pues entrenando tecnia me ha pillado en la semana q no sube nadie de los entrenables xD
He tenido una en tecnica a un defensa.. y 7 residuales xD
Pues entrenando tecnia me ha pillado en la semana q no sube nadie de los entrenables xD
He tenido una en tecnica a un defensa.. y 7 residuales xD
A mi 3 subidas de anotacion, una de ellas por residual en un tio, 2 tecnica, 1 pases y otra de defensa a otro.
Que no me quejo.xDD
bueno putilla me voy que tengo que comprar aguaplas, que tengo que tapar un par de cosas y luego pintar unas regatas que me marque ayer. Joder que duro es trabajar.xDDD
Que no me quejo.xDD
bueno putilla me voy que tengo que comprar aguaplas, que tengo que tapar un par de cosas y luego pintar unas regatas que me marque ayer. Joder que duro es trabajar.xDDD
xD eso eso q tienes q dejar la casa habitable q era un picadero peazo xD to pintao de humanidades xD
Al menos curras en algo xD, q y ani te acordarias xD
Al menos curras en algo xD, q y ani te acordarias xD
que pasa busi?, alguna subida d elos cracks españoles XD?
mi medio :P Axel residual en anotacion xD.. es el segun mejor q al menos esta en el Best xD
El resto na :P no les toca aun
El resto na :P no les toca aun
mi intencion si no recibo una ofera buena es quedarmelo , porq la seman q viene subira tecnica y luego recibira una temporada y a lo mejor media mas en rapidez :P asi q podria quedar muy majo para sacarme una buena taja con 21 años
pues si, yo tb me lo kedaria.
oye cuanto puede valer un delantero d eunos 22, con destacada/increible anotacion y muy bueno rapidez y tecnica?
oye cuanto puede valer un delantero d eunos 22, con destacada/increible anotacion y muy bueno rapidez y tecnica?
algo mayor.. y pco rapido y tecnico . pero q vamos podrias sacarle sobre 1,5kk seguro