Subject: »Spam A tutti Plen :P

Acabo de llegar de jugar un padel de 2 horas y media y estoy molido, encima esta mañana 35 de correr y una hora de andar luego, puffffffff no siento las piernas.xDDDDDD

Voy a cenar y me pienso algo para empezar para ti busi al menos 15 una tabla con todos los musculos cada vez que entrenes.

Y tu killer ponme cuando puedas lo que haces en el gim desde que empezastes y te dire que hacer, ademas dime que quieres con el entrenar, grande, definir, y perder peso, o bukarte ya directamente.xDDDD

Buko Buko xD hombre asi de primeras perder peso y ganar masa xD aunq es algo contradictorio xD

15 ejercicios todos los dias? no se alternaba ? xD
Tu me quieres matar xD

barto no sera mejor kambiar de ejercicios kada dia?

potencia piernas dos dias a la semana, brazos otros dos y torso otros dos?

ombre no digo solo acer torso, brazos o piernas exclusivamente pero si potenciarlos mas.

aunke yo de gym ni zorra eeee

el sábado entro en bancarrota.

somos dos :(


Economía - Q-3 REVOLUTIONS
Saldo de la cuenta: -160 299 €


y perdere unos 135k o asin XD
(edited)

ke me pueden dar por esta kosa?¿

Alejo González Mateu, edad: 20

club: Q-3 REVOLUTIONS, país: España
valor: 108 000 €, salario: 1 675 €
terrible [1] forma, buena [7] disciplina táctica
altura: 181 cm

buena [7] condición terrible [1] portería
sólida [8] rapidez bueno [7] defensa
buena [7] técnica sólido [8] creación
terrible [1] pases excelente [10] anotación

Juas que way, yo dentro de dos semanas entro en bancarrota tambien jajaja

Vaya peña de arruinaos estais echo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ yo aun tengo en caja 700k pero cuando no juego en casa pierdo unos 170k y cuando juego en casa gano unos 80k imaginate mi economia.xDDD

Pues estás esactamente igual que yo, solo que yo acabé mi presupuesto en un intento por sacar algo mas de pasta a inicios de la temporada que viene, y así me va xD!
Espero ascender, porque si no estoy jodidísimo :S

Saldo de la cuenta: 1 960 046 €

Desde que he quitado los asistentes y he pasado algo en copa TENGO ALGO DE DINERO!!!!!!

mala perraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa XD

barto no sera mejor kambiar de ejercicios kada dia?

potencia piernas dos dias a la semana, brazos otros dos y torso otros dos?

ombre no digo solo acer torso, brazos o piernas exclusivamente pero si potenciarlos mas.

aunke yo de gym ni zorra eeee

Tu eres un animal.xDDDDDDD

Al principio tienes que hacer un circuito para poder aclimatar el cuerpo, segun cada persona, pues 1 semana, 2 semana o 1 mes, hay gente que lleba todo su vida con circuito.xDDD

Luego lo normal, es hacer una vez cada musculo a la semana, para una persona normal. Pero se puede hacer de mil maneras, yo segun temporadas pues aveces me hago un musculo y para terminar me hago un musculo de la pierna, ej, pecho le meto gemelo, dorsal cuadriceps, asi segun el punto, aunque hay gente que no le gusta y siempre hace la pierna sola por que dice que la sangre la tienes en los musculos superiores y luego hacer pierna la baja, pero cada uno hace lo que le sale de los ous.xDDDDDDDD


Yo ahora mismo me gusta mas ir a correr que entrenar en el gim, ademas cuando no me apetece ni gimnasio ni correr, me pongo en mi casa la musica a tope, me cojo la comba, 10 minutos comba le meto flexiones, sentadillas y abdominales asin una horita y acabo chorreando¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

me cojo la comba, 10 minutos comba le meto flexiones, sentadillas y abdominales asin una horita y acabo chorreando¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Y luego el animal el vik jajja ;)

Pero eso lo hago yo, no le voy a decir a busi que haga eso que le pega algo. Aunque si tiene que perder peso, lo ideal es la comba quema mas hacer comba que correr¡¡¡¡¡¡¡¡

la idea es muscular y perder peso, de todo un poko :)

Edit: Yo en el gim hago cinta, bici, abdominales y algo de musculacion
(edited)

el ejercico ke mas grasas kema kon diferencia es la bicicleta.

puedes acer 2 horas de bici y a partir del muinuto 40 estas kemando grasas, korriendo empieza en el minuto 30 a ver kien es el wapo ke ace 2 horas korriendo.

la comba es un ejercicio para kemar hidratos a sako, kemando hidratos no se adelgaza :)