Subject: »Spam A tutti Plen :P

xD y te quejas xD la q me han dado con el multi ese q me he pillado tiee 19 xD y algunas repetidas xD

No entender.xDDD


No tengo ninguna tabla de entreno por casa, si consigo alguno la escaneo y te la mando.

Busco rutinas como esta de abajo, pero en el gimnasio tenian unas mas antiguas con 5 ejercicios o 6 diarios

Si la verdad que es escasa, ademas no me gusta como estan metidos los musculos, pecho tricpes, haces pecho y trabajas el tricpes, cuando haces el segundo musculo, el triceps esta agotado, y con la espalda y el biceps mas de lo mismo, se puede hacer pero a mi no me gusta nada.

Yo cuando estoy motivado me marco una espalda combinada con pecho, que haces 2 musculos grandes pero contrarios, acabas molido pero hacerlo una vez al mes o cada mes y medio, esta bien ese entreno.


Mira a ver si encuentras una tabla donde salgan ejercicios de todos los musculos, ejemplo de pecho salgan 7 o 8 ejercicios, de triceps mas de lo mismo, y tu luego vas ajustando tu entrenamiento, poniendo semana 1 y semana 2, con el dia indicado, ejemplo este ejerciiio martes 1, no se si me explicado bien.

Luego si eso te miro a ver si encuentro una tabla de esas y la pongo aqui.

Bueno estas son fotos sacadas de internete barto. :P esto es el trast q me he pillado :P

Rossi se ha petado la pierna en los entrenamientos de hoy.. tibia y perone.. me jode porq me mola ver los duelos entre el y Lorenzo pero ...Lorenzo tiene el mundial a tiro :P

Por otro lado Drogba se jodio el Cubito ayer y en ingaterra Ferdinan creo q tambien ha petado :P a ver si españa aguanta sin lesiones

Añadele tambien el pres de pecho con maquina.

3 dias a la semana, lunes, miercoles y viernes en 2 semanas, y luego ya pasas hacer 2 musculos cada dia que entrenes.

¿y cuanto dices que te costo la maquina? me interesa pillarme yo algo asi tengo yo muchas ganas de volver al gimnasio y muy poco tiempo para hacerlo y me vendria de perlas algo asi aparte de una cinta para correr para calentar previamente el cuerpo antes de ponerme con las tablas

200 euros de cacaxD
entoncs hago eso dos semanas no? todos los dias toda la tabla no?

Si vas a entrenar todos los dias pues si, yo no haria mas de 4 dias.

Creo que tendreis que pescar en otro rio xDDD

¡¡jodo!! ¿existen mas maquinas asi a ese precio o similar de donde ella vino?

como te comente mi intencion es hacer 4 dias a la semama, Entonces hago esa tabla tdos los dias no?

Claro tio tienen mas maquinas asi en la tienda crack :P la tienda es SportZone por si en Barna teneis alguna de esas :P

Pues venga 4 dias a la semana durante 2 semanas, y luego ya me comentas como te ha ido. Si tienes bici estatica, pues la haces 15 minutos antes de empezar, y sino tienes o pillas una comba, y te haces 10 minutillos o 5 minutos.

ahh pues la buscare sin falta y fijo que me llevo esa y la cinta para correr por ese precio vale la pena y el sitio en casa lo tengo ademas