Subject: Torcedura

Flotador a la espalda

Estamos hablando de alguien que quiere hacer ejercicio y tiene un esguince de tobillo. Se trata de poner soluciones, no pegas

Deberías de reposar más.

Yo juego a futbol y me tuerzo el tobillo constantemente sobre todo por no fortalecerlo por falta de tiempo y por ello tengo molestias constantemente aunque no me permiten dejar de practicarlo.

Juer si lo tengo hinchado se me habia quitado a las dos dias de habermelo torcido y no se me habia vuelto a hinchar incluso jugando, hasta hoy :S
Nadar no lo veo apuntarme para 1 semanita o 2 que tenga que estar de reposo xD

x cierta edad 23, altura 1,89 peso mas o menos 80

El problema por lo que me comentaron en su día de no reposar lo suficiente y fortalecerlo es que despues de una torcedura los musculos quedan resentidos y se vuelven "debiles" por decirlo de alguna manera por lo que se corre es riesgo de sufrir mas frecuentemente torceduras.

Bueno... explicar me lo explicaron mejor pero mi memoria no da para mas xD. Eso si, he de reconocer que sera cierto puesto que antes del primer esguince ya hacia deporte pero fue tener el primero y recaer constantemente.

Y te hablo tanto de tobillo como de rodilla...

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pekoyo xDD sigues por aqui :)

"Juer si lo tengo hinchado se me habia quitado a las dos dias de habermelo torcido y no se me habia vuelto a hinchar incluso jugando, hasta hoy :S"

si te es muy urgente la solucion,puede que los medicos del barça con sus tratamientos consigan que en dos dias estes subiendo montañas andando xD

es bromita,animo con la recuperacion y a hacer bondad para no recaer

mmmm O yo me equivoco o en el tobillo no hay ningún músculo

Ya ves, eso digo yo como se fortalece el tobillo? Bueno ilustro como puse el pie para escoñarme



Si es que asi no se pueder ir por la vida

Pa mi que es esguince leve por fuera, cama, mujeres, wiskhy, milhouse y 0 deporte durante 1 semana xD

bueno esque nadie va a decir nada

biolaster

como fredaster pero se dedica a otra cosa



ba dum tass
(edited)

jajaja que maquina de médico

Pues es un esguince del ligamento seguramente. Si no descansas se te va a poner como una pelota. Si lo has podido mover no está roto pero 1-2 semanas no te las va a quitar nadie.

Ah, y si sigues haciendo ejercicio se te va a hinchar cada vez más y va a llegar un momento que no puedas mover el pie.

Tal vez fuera ligamentos lo que me dijo. Ya avisé que mi memoria está decayendo ya (que triste xD)

De todos modos cuando se habla de fortalecimiento suelen referirse a los musculos del tobillo asique sinceramente, no lo se.

Y con fortalecimiento me refiero a ejercitar los tobillos con ejercicios. Que si por ejemplo finalmente reposas el tiempo suficiente no es plan de a continuación ponerte a realizar un deporte agresivo para los tobillos.

gracias a tods ;)
Ya se me esta haciendo larga la semana solo de pensarlo. Joer ya estoy viendo q el viernes q viene partido y el sabado senderismo y la noxe salir y vuelta a empezar xd, ahora q esta el tiemp bueno :(