Subject: Tô comendo

Acabei de rangar:

Mingau: farelo de aveia, leite desnatado e Neston 3 Cereais.

Tomei 2 desse de guarrafa:

Essa receita é pra ganhar massa magra, certo? Não vou ganhar muito peso não né?

Se esta falando dos suplementos, é para ganhar massa magra sim, a proteína isolada inclusive é uma ótima maneira de perder peso, já que não vem adicionada de gordura (como no caso da carne e leite integral). Se você engordar vai ser porque comeu outros alimentos em excesso, não por causa do suplementos.

Se esta falando do meu mingau, rs... depende da quantidade neh, estou usando ele para perder peso, se comer muito vai engordar, porque ele é muito nutritivo... eu como várias vezes ao dia, mas como pouco (1/2 copo de leite desnatado, 1 ou 2 colheres de farelo de aveia e 1 ou 2 colheres de Neston) só adiciono o Neston quando é café da manha, pré treino ou pós treino, em outros o horários somente farelo de aveia e leite DESNATADO.

OBS: Faço 6 ou 7 refeições ao dia, e distribuo bem as calorias entre as refeições, como pouco no almoço e menos ainda no jantar... Outra coisa, dependendo do horário que eu treino, substituo o Pré ou o Pós treino pelo almoço ou pelo jantar. Deu para entender? Se bater junto o horário ou eu faço um ou outro.
(edited)

Massa topa ser meu personal trainer? Ui kk

Se sim depois vou te pedir umas dicas de alimentação

pao pizza e café com leite

+

ou vc é preguiçoso,ou tu é filhinho de mamae

Ou porque não tinha nada pra comer.:p

comprasse uma marmita :p
vou na opçao 1,preguiçoso pra nao ficar tao feio ^^

Mas isso não é comida?

pra quem nao tem coragem de ir cozinhar

Foda-se.

Miojo de galinha caipira é o que há!

kkkkkk
eu como quando to com preguiça de cozinhar,rs

miojo de galinha caipira foi meu café da manhã por uns 10 anos!