Subject: Musculação

COMO???? Coma!!! Vai subir de novo!

HAUAHUAHUAHUAHAUHAUA!!

A minha série de hoje nem foi lá essas coisas. Praticamente não fiz nada de ontem pra hoje (e não é possível que tenha urinado tanto ao ponto de perder meio quilo).

Eu faço isso. Como de três em três horas como o médico mandou (e como o que pode comer). Nem o suplemento tá me ajudando nessa u.u'.

Bem, afinal 500g após um primeiro dia puxado de exercícios deve ser mesmo normal. Acho que não deve se preocupar, mas continuar a acompanhar nos dias seguintes.

Quando estou fazendo algum tipo de treino constante (jiu-jitsu, judô ou musculação), tenho uma variação natural de uns 700g por dia, a depender do tipo de treino ou alimentação que tive em determinado dia.

Por exemplo, quando faço uma alimentação bastante natural, priorizando frutas, verduras e legumes, acabo urinando bastante, por quase não ingerir sal e assim reter menos líquido no meu corpo.

São diversos fatores que podem explicar vc ter perdido meio quilo de ontem pra hoje. Estranho será se vc continuar perdendo meio quilo todo dia. Mas se ficar alternando perder 500g num dia, depois ganhar 400 no outro, depois perder 250 num e depois ganhar 350 no outro, e assim por diante, será algo bem normal.

A questão é que tanto a minha série é para não perder peso (tanto que não posso fazer rápido, por exemplo). A alimentação também.

Vou atualizando a planilha aqui diariamente. Vamos ver como estarei de peso na sexta que vem.

uiiii area dos marombas fitness :p

Pra diferença de peso que deu, até o tipo de roupa que tu usou ao pesar já é considerável.

Provavelmente eu comece a musculação na segunda. O fod* é que eu começo e paro depois de uns 2~3 meses. kkkkkkkkkkk Já vou começar pela 3ª vez. :P

esse negocio de atualizar diaramente é furado, faz controle de peso semanal, pq sempre vai ter alguma mudança de um dia pro outro.

as vezes tu perde, as tu ganha, o melhor msm é marcar um dia na semana e fazer sempre a pesagem e medidas naquele dia.

Eu fui só por curiosidade mesmo (não posso ver uma balança :p). Quando malhava eu sempre me pesava semanalmente (e a diferença era pequena), deve ser por isso que fiquei surpreso com essa diferença.

Meu primeiro dia na academia foi hoje. Putz, tou quebrado. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ataíde, você comprou algum suplemento?! Que suplemento vc indica?

Ihh, rapaz. Isso não é comigo, não (nem entendo direito). Estou tomando o que a médica liberou.
(edited)

Alguém experiente aqui pra indicar um suplemento que defina, mas não ganhe peso (massa)?

Só malhando.