Subject: Musculação

cuidado para não engordar d+ :)
ae vai terque fazer pra perder peso xD

ixi, ter barriga é froids :) vão pensar que é de bebida, não bebo!

pois é uns levantamento de peso, braços e pernas + abdôminal ...... acho que resolve ! será que não ?

eu não posso correr probleminha na perna direita. só caminhar !

Se nao pode correr desiste de perder barriga ou nao coma!! O unico jeito de perder barriga localizada eh correndo msm, por isso q maratonista eh seco!!
uhauahuauhaa

tbm axo que corridas faem perder barrigas!

eu tinha barriga ateh começar a fazer academia e uma preparação fisica que envolvia corridas! hoje faço o teste de copper tranquilo( 3600m em 12 minutos) e 1.5horas todo dia!

cara
vc num me supera nop peso ashusauhasuhasuhashusauh
eu acho neh.. tenho qse 1,90 com incriveis 65 kg... nao consigo passar disso
antigamente eu fazia esporte tdo dia e não conseguia ficar parado..
agora com o cursinho nao faço + porra nenhuma
soh corro de 10 a 15 km nos fins de semana e saio pa algumlugar e soh!
nao engordo de jeito nenhumm...
jah fiz academia 1 ano e nao engordo.. COMO MTOOOO e nao engordo...
qdo vo em restaurante por kilo jah cheguiei a pegar 1kg + de 1 vez.. nao tem jeito asushahusauhsahuash
nbunca tomei nada e nem vou tomar... mto - fazer dieta para nada ahuaush
nao presiso.. estou na media do meu peso =P
mas pelo - nao sou fraco sahusauhsahu.. na academia mesmo magro levantava + q uns cara mforte pa kalho... no supino levantava 54 kg... e tenho uma resistencia boa tb...
mas agora eu qro começa a corre seriamente talvez ateh pa levanta uma grana pq sou mto novo e corro bem...
mas eu vo treinando e soh se acontece alguma coisa... sahusauhsahuasuh
mas me considero mto sortudo por isso.. pq eu sou magro mas nao aparento mto e nao sofro com isso .. alias ateh me do bem =D
(edited)

Tipo vai em uma nutricionista ela fará uma boa dieta para vc, além de recomendar alguns suplementos. Além disso você pode conversar com o intrutor da academia de como fazer para aumentar determinada parte, tipos de movimentos, etc

uhsauhuhas
num qro ganha peso nao.. soh falei q eu nao ganho peso de jeito nenum ashusuhahusa
vo no medico direto e to no meu peso sempre...
isso eh bom... comer eh a melhor coisa =P
to bem comigo =D
(edited)

Pô, alguém sabe de alguma loja boa pra comprar equipamento? Tava afim de comprar uns pesos. Olhei um monte de lojas na internet e praticamente só acho produtos da Polimet e da Equilíbrio.

Podias treinar um pouco de português entre essas corridas ae =D


Edit: To de sacanagem... mas agora, 1,90m e 65kg, vc deve ser mais magro que um keniano... hahahahahah
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Para ganhar peso, se comer algo de 3 em 3 hrs e tomar agua tb ao menos um copo de 3 em 3 hrs, vcs vao notar a diferença, e lógico q se tomar um suplemento alimentar junto ajudara mais ainda. Mas tem q malhar no minimo 3 vezes na semana. P mim todo dia eu acabo perdendo peso, entaum malho 3 vezes na semana. Penho 1,89m e peso 85Kg, qro chegar a 90 no max 95Kg.

Não sei se aí na sua cidade tem uma loja chamada Centauro... ele tem em várias capitais... tem alteres, anilhas, equipamentos tipo 5 em 1 (faz costas, peito, bicepc, tricecps, perna, etc). Comprar aparelho de musculação é melhor indo na loja pessoalmente, eu não recomendo pela internet não.

Centauro vende pela internet tb.

Mas eu recomendo ir a loja antes de comprar pela internet... se tiver um tempinho sobrando, claro. Porque olhando pessoalmente, fuçando nos aparelhos, é melhor pra ter uma noção se presta ou não. A não ser se quiser só comprar alteres e anilhas, aí pode ser só pela net mesmo.

Uma caixa de sorvete por dia !!!
Se nao der certo, uma de creme e outra de chocolate hmmmmm !!!!!
Nao precisa tomar separado, pode misturar que tambem funciona xD

eu to me sentindo estranho eu não faço nada de mais tipo dieta essas coisas e todo mes eu perco um kilo daqui apouco eu desapareco sempre que olho na balança faço peso pra fingir que sou mais pesado

eihoiuehheuhouehoiheoiuhoiheoiheiue

eu finalmente to ganhando peso e corpo..
tenho 1,70 e 63kg
malhando todo dia, e correndo também..
por conta de umas lesões eu to pegando menos e correndo menos, mas nada que atrapalhe tanto..
só umas dores aqui e ali, que espero resolver logo..

espero ganhar forma logo pra poder aguentar tranco em divida e ter explosão na correria