Subject: Musculação

espero ganhar forma logo pra poder aguentar tranco em divida e ter explosão na correria

Thiagoohps Chinelinhooo!
ehehehoheheheihiuee
:p

Oo

No site da Centauro não tem quase nada pra musculação. Se não me engano eu fui na loja logo depois que reabriram em um shopping aqui. Já faz um tempo, não lembro de ter o que queria. Acho que tinha mais só desses halteres de peso fixo. De peso ajustáveis com anilhas só vi até agora os que eu falei - Polimet e Equilíbrio - e mais um (até bonito) da Reebok, mas que só vai até 5kg.

Tem um site aqui que vende alteres ajustáveis com anilhas, com pesos variáveis. Vende tb aqueles aparelhos "multi-exercicios" e tal. Talvez vc encontre o que está procurando. O único ruim é que vc não iria conferir antes da compra, né?! E sobre alteres de peso fixo, não recomendo. Assim que vc se adaptar a fazer o peso, vai precisar de algo mais pesado, e não vai poder ajustar.
Bom, pode colocar o link do site aki no forum? Ou mando pra vc por sk-mail? Aí vc dá uma olhada lá, a variedade é boa.

Saudades da época q eu malhava, tava começando a ficar legal, mas parei e perdi tdo! =/

Em 1 mês engordei 5kg na época q malhava.
Mas tomava suplemento alimentar e malhava tds os dias.
Pretendo voltar a malhar, eh mto bom, te dá bastante disposição.

Pois é. Haltere de peso fixo não quero. E com as anilhas eu ainda posso aproveitar se depois eu quiser comprar uma barra de 1,60m (ou é 1,20m??), por exemplo.

E quanto ao site, demorou, ué! =D Põe aí.

Aii Celio... nas entre quadras tem mta loja e normalmente eh bem melhor q essas lojas grandes! Tenho uns contatos, se quiser msm dps te passo o tel do cara!! Mas da uma olhada em algumas lojas de entrequadra aki na SUL!! ou em tagua!
Flwss

O site é esse aqui: zura. Com certeza, com as anilhas vc aproveita pra usar em barra pra supino, ou barra mais curta pra bíceps, trapézio, etc... eu mesmo praticamente só malho com "peso solto", como a gente chama aki (halteres com anilhas não fixas, barra de supino com as anilhas, e tal). Só os exercícios pros músculos das costas que são mais complicados fazer assim, aí faço em aparelho. Mas se eu quisesse podia até fazer exercício de barra (aqueles q se faz em barra "plantada" no chão), que tb dava tranquilo, só não faço pq não trabalha tão bem quanto a máquina.

ptz tenho apenas 59 kg e 177 cm com 16..tbm tenho q engordar ateh treinava tenis de mesa(o bruno_packer ainda treina) antes e fzia academia...

mais tive tendinite no braço e nao posso mais jogar virei sedentario.. e ainda tenho medo de ir numa academia pra nao arrebenta o braço dnv =[

O site nem ajudou. É só um site de busca.

Eu sei, mas ele te redireciona pros sites de venda. Então lá vc acha o que quiser, aí é redirecionado pro site que pra poder comprar. Não serve assim? :(

como eu faço pra ganhar explosão em arrancada eu nao tenho nenhuma eu so tenho velocidade mais mesmo assim eu tenho ficar trotando para depois ganhar velocidade

Mastigado

Serve! O caso é que já tinha visto todas aquelas procurando pelo Google, bondfaro e pelo buscapé. =P

Explosão está ligado à força, então recomendo um trabalho com levantamento específico de peso. Se é pra arrancadas, então vc tem que malhar perna, preferencialmente fazendo exercícios com uma carga de peso boa e fazendo arranques no levantamento (tipo levantar rapidamente, descer devagar, levantar rapido, descer devagar)... agora só vai dar resultado se vc fizer com um peso bom. Inicialmente vc começa com pouco pra não lesionar, aí depois vai aumentando sempre que vc perceber que consegue fazer mais peso. É o jeito mais fácil de ganhar explosão em arrancada. Claro, tudo isso aliado a sua atividade física, que imagino deva ser futebol! :)