Subject: Vreugde en ween topic

Net tijdens oefenmatch terug vervallen in blessure. Been te hoog gehoffen en hamstrings verrekt. Das nu al de 5e keer in 2 jaar. Ben beetje depri nu. Als ik eve nuchter nadenk zou uitkijken naar een andere sport misschien geen slecht idee zijn.

Ook last van de hamstrings ? Idem hier.
In november ook verrekt bij een tackle, been te ver uitgerekt :s

Anderhalve maand buiten strijd.
Nu nog altijd beetje last ...

en stretchen zodat ge leniger wordt, kan dat de oplossing niet zijn?

ik wil weer niet moeilijk doen maar die dokter van AC Milaan vind stretchen iets slecht voor de spieren dacht ik.

Betwistbaar.

zwemmen kan nooit kwaad en is een goei oefening om uw spieren sterker te maken..

Zeker! Maar wat heeft dat met stretchen te maken ? :)

stretchen voor sport -->nutteloos. Stretchen erna --> nuttig

tis nie goed voor de spieren, maar als ge leniger zijt loopt ge minder blessures op..

en na een opwarming?

Ik kan met gemak met vingers aan de grond, ik stretch redelijk aandachtig voor matchen (benen kruisen en dan rekken, been op balustrade en rekken, been uitzwaaien,...) , speel met 2 dijbanden + smeer zalf voor de match. Zie ni meer in wat ik meer kan doen. en das een spijtige zaak.

dat is iets betwistbaar :)

Stretchen ervoor kan altijd handig zijn, wel in mindere mate imo.

Als je naar doel trapt met een grote zwaaibeweging en je spier is nog zo stijf als een hark, beware de gevolgen :)

daarvoor dient een opwarming eh :p. Jog uw spiere warm ofzo :)

ok, dan kunt ge idd niet meer done..

Zoals Dos al zei, ik warm eerst op, stretch en ga dan voluit :p