Subject: Vreugde en ween topic

Laat maar uitvoeren dan. Hoe rapper hoe beter! ;)

pff, en weer 6 weken revalidatie :)

na 5 operaties zijt ge da wel beu ze :)

Auwtsj, 5..

Auwtsj x2
Grzt

ik overdrijf, tzijn er maar 4 :)

Ge moogt in dit geval overdrijven, sterkte!

Amai de meesten sterven in die tunnel, als je na al die kilometers nog zo vlot omhoog kon. Awel mijn hoed af =).

Volgend jaar begin ik vroeger met voorbereiden en ik zal mijn dokter nog eens bezoeken. Dan loop ik hopelijk zonder pijn in mijn knie.

In het naar beneden gaan van de tunnel hebben er mij waarschijnlijk wel 25 mensen voorgestoken... Maar in 't naarboven heb ik er minstens 100 voorgestoken :p

Me volledig links gezet en 'GAAAAAAANNNN'

Maffe vent =p of was het het licht aan de tunnel dat je vleugels gaf =p(en de wetenschap dat de lijdensweg dan bijna gedaan was)

of was het het licht aan de tunnel dat je vleugels gaf =p(en de wetenschap dat de lijdensweg dan bijna gedaan was)

:)

aan het eind van de tunnel* idd :p

start van het dieet deze week.

vanaf woensdag gaan we ook weer wekelijks wat gaan lopen. conditie proberen op te bouwen.

Tss dieet, bij vrouwen ok :) ma bij mannen? :o

Eerste 4km op een rustig maar toch vlot tempo gelopen (rustig derin komen kendet)
dan door de Kennedytunnel, waar ik in het bergaf (!) het wat moeilijker kreeg - prolly minder zuurstof in de tunnel zelf.
In het stijgend stuk van de tunnel rustig wat versneld tot aan bevoorrading 1 (km 7)
Van bevoorrading 1 tot aan km 10 was't vol de wind op kop en daar heb ik wat getemporiseerd.
Eens aan 10km kreeg ik vleugels (in de zin van 'amai dat gaat hier vlot')
Van km13 tot km14,5 (dalend stuk Waaslandtunnel) terug wat moeten temporiseren
Van km14,5 tot km16 volle gas gegeven

sjiek =) Echt! Het jaar dat die brug/tunnel open is voor de 10 miles doen ik zeker mee =p

Proficiat. (en dat meen ik echt ;))