Subpage under development, new version coming soon!
Subject: www.footstar.org
zal zien, nog twee weken scoren (dus tot 10) en daarna techniek en dribbelen denk ik
Nice !
Is het oké dat je elke woensdag speelt ? Greetz
Vanaf volgende week dan . Maak dan zeker dat je fitheid in orde is :)
Is het oké dat je elke woensdag speelt ? Greetz
Vanaf volgende week dan . Maak dan zeker dat je fitheid in orde is :)
Als de fitheid onder de 70 is dan moet ik fitheid trainen toch?
Zeker .
Je hebt verschillende fitheid regels .
Invloed
Training met de ploegtraining/bottraining - 2% van je fitness
Individuele training in human team - 1% van je fitness
Have fun training (uitgaan met ploeggenoten) + 2% moraal + 2% fitness
Have fun training (thuis ontspannen) + 4% moraal + 4% fitness
Fitness training + 8% fitness
Fitness trainingX2 (zelfde dag) + 10% fitness (18%)
Fitness trainingX3 (zelfde dag) + 12% fitness (30%)
De training .
als je NA je 16h training op volgend fitnesslevel zit, raad ik je aan het volgende te doen:
<73% Fitness : De volgende dag een hele dag fitness trainen. (dag1 3FIT)
73%-78% : De volgende dag 3 TT's, en de dag daarna dan 3 keren fitness. (Dag1: 3TT, Dag2: 3FIT)
79%-82% : De volgende dag 2keren fitness, en dan 1 keer TT. (Dag1: 0h+8h FIT, 16h TT)
83%-84% : De volgende dag eerst nog een TT, en dan 2 keren Fitness. (Dag1: 0h TT, 8h+16h FIT)
85%-88% : De volgende dag 3keren TT trainen. (Dag1: 3TT, Dag2: 0h+8h FIT, 16h TT)
89%-92% : De volgende dag beginnen met fitness (Dag1: 0h FIT, 8h+16h TT)
93%-96% : De volgende dag eerst TT tot je onder de 92% uitkomt. (Dag1: 0h+8h TT, 16h FIT)
97%-100% : De volgende dag 3keren TT.
Wat fitheid regels . Kies maar wat je het leukste vind .
II.1 De 90% regel: theorie
De reden waarom veel spelers met deze regel trainen is omdat het makkelijk toe te passen is, en omdat je op deze manier steeds met de volle capaciteit zult trainen (=100%)
Zoals reeds gezegd, train je trager als je fitnesslevel onder de 90% is op het moment van aanvang van de training (dus als je op 88% eindigt, en je startte met 90%, dan heb je nog steeds aan 100% getraind) Het komt er dus op aan nooit met penalties te trainen.
Dit is 'overall' de beste trainingsmethode
Aangezien je bonussen krijgt voor opeenvolgende trainingen, is het sterk aangeraden om deze zoveel mogelijk mee te nemen. Onderbreek je trainingen dus niet en wacht indien nodig tot 16h om fitness te trainen.
De beste tsgijnt . Al gebruik ik die niet :)
Je hebt verschillende fitheid regels .
Invloed
Training met de ploegtraining/bottraining - 2% van je fitness
Individuele training in human team - 1% van je fitness
Have fun training (uitgaan met ploeggenoten) + 2% moraal + 2% fitness
Have fun training (thuis ontspannen) + 4% moraal + 4% fitness
Fitness training + 8% fitness
Fitness trainingX2 (zelfde dag) + 10% fitness (18%)
Fitness trainingX3 (zelfde dag) + 12% fitness (30%)
De training .
als je NA je 16h training op volgend fitnesslevel zit, raad ik je aan het volgende te doen:
<73% Fitness : De volgende dag een hele dag fitness trainen. (dag1 3FIT)
73%-78% : De volgende dag 3 TT's, en de dag daarna dan 3 keren fitness. (Dag1: 3TT, Dag2: 3FIT)
79%-82% : De volgende dag 2keren fitness, en dan 1 keer TT. (Dag1: 0h+8h FIT, 16h TT)
83%-84% : De volgende dag eerst nog een TT, en dan 2 keren Fitness. (Dag1: 0h TT, 8h+16h FIT)
85%-88% : De volgende dag 3keren TT trainen. (Dag1: 3TT, Dag2: 0h+8h FIT, 16h TT)
89%-92% : De volgende dag beginnen met fitness (Dag1: 0h FIT, 8h+16h TT)
93%-96% : De volgende dag eerst TT tot je onder de 92% uitkomt. (Dag1: 0h+8h TT, 16h FIT)
97%-100% : De volgende dag 3keren TT.
Wat fitheid regels . Kies maar wat je het leukste vind .
II.1 De 90% regel: theorie
De reden waarom veel spelers met deze regel trainen is omdat het makkelijk toe te passen is, en omdat je op deze manier steeds met de volle capaciteit zult trainen (=100%)
Zoals reeds gezegd, train je trager als je fitnesslevel onder de 90% is op het moment van aanvang van de training (dus als je op 88% eindigt, en je startte met 90%, dan heb je nog steeds aan 100% getraind) Het komt er dus op aan nooit met penalties te trainen.
Dit is 'overall' de beste trainingsmethode
Aangezien je bonussen krijgt voor opeenvolgende trainingen, is het sterk aangeraden om deze zoveel mogelijk mee te nemen. Onderbreek je trainingen dus niet en wacht indien nodig tot 16h om fitness te trainen.
De beste tsgijnt . Al gebruik ik die niet :)
Ik ben blijkbaar teamleider geworden. Wat betekent het en hoe kom ik eraan?
Geen idee . Random :D
Nujah . Spam maar veel op da forum . Als ge da hier kunt , daar ook :D
Nujah . Spam maar veel op da forum . Als ge da hier kunt , daar ook :D
8ste finales beker bereikt . Volgende match tegen WDLSK . Team van mijn reeks met 3 actieve spelers . Aleja , die echt een speler zijn :)
Hop naar de volgende ronde :)
Man van de match vandaag was Frank Poitier in mijn ogen . Hield ons recht . Go Ollanders !
Hop naar de volgende ronde :)
Man van de match vandaag was Frank Poitier in mijn ogen . Hield ons recht . Go Ollanders !
Topper gewonnen tegen Human team in laagste divisie met 3-2 . Ze hadden 17 schoten op doel . Wij 3 . Nujah . 2x gescoord en 8 punten los . Nog 5 matchen en 4 bots . Kampioeneeeeh
gewonnen met 7-0 en 2 goalstje meegepikt :-)