Subject: »Trening indywidualny

a6w

to widzialem. To jest uwazane za 1 serie? i tak 6 razy z rzedu trzeba?

taaaaak

tak .... 6 weidera robi sie bez odpoczynku pomiedzy seriami ... poprostu partie miesni cwiczace w pierwszych cwiczeniach odpoczywaja w ostatnich.. wiec przechodzac z ostatnich do pierwszych tamte sa juz prawie wypoczeta :) ..... 6 weidera daje efekty ... wiem bo zrobilem ponad polowe i efekty byly .. ale trzeba robic systematycznie i prawidlowo.... bo sa tez tacy ktorzy nie czuja zmeczenia po jej zrobieniu xD....

z tym szajsem to chodzi mi o to ze jesli zaczynasz robic brzuch to chyba nie bardzo jest sens zaczynac od 6 weidera :) .. pozdro .... to jest na rzezbe.. a rzezbic trzeba miec z czego ;)

nie no ja mam dosyc dobre miuesnie brzucha bo ponad 8 miechow robie brzuszki systematycznie i widac troszki te miesnie :)

hehe no to zycze wytrwalosci ... no i wolnego czasu :)

Dzieki :P Do zobaczenia za 42 dni zrobie fotki przed i po i wrzuce po wszystkim xD

no i mniej piwa:P

jakie wyniki macie w tescie coopera??

ja 14 lat wczoraj biegłem i wynik 2600m

a ile czasu trwa cooper ?? 12 minut ??

tak 12 minut

ja w 6 klaise zrobiłem 2700m

ja pare lat temu zrobilem 3000

ja mialem w pazdzierniku prawie 4km - cos okolo 3800m

cos Ci sie chyba w glowce poprzewracalo ;P