Subpage under development, new version coming soon!
Subject: »Trening indywidualny
a przeciez nie powinno sie odpoczywac :>
zielen wyluzuj bo sie spocisz xD
zielen wyluzuj bo sie spocisz xD
wyluzuj stary...
Dobra koniec spamu bo nam zamkna xD
Dobra koniec spamu bo nam zamkna xD
dobrze Ci napisal ... pisalem Ci ze w pierwszych cwiczeniach pracuje jedna partia miesni a w nastepnych inna .. i te miesnie ktore pracuja w pierwszej czesci nie pracuja tak mocno w drugiej dzieki czemu odpoczywaja....
to po co odpoczywac w takim razie jak mowil Zielen? W samym poradniku sugeruja zeby nie odpoczywac
jestes glupi czy takiego udajesz ?
nie odpoczywa sie pomiedzy seriami ... ale robiac cwiczenia koncowe miesnie ktore pracuja w pierwszym cwiczeniu nie biora tak mocno udzialu dzieki czemu mimo woli odpoczywaja ;|
nie odpoczywa sie pomiedzy seriami ... ale robiac cwiczenia koncowe miesnie ktore pracuja w pierwszym cwiczeniu nie biora tak mocno udzialu dzieki czemu mimo woli odpoczywaja ;|
zal mi Ciebie... poparles teze Zielenia ktory powidzial : żeby odpocząć a teraz mowisz, ze sie nie odpoczywa
kerwa dorosnijcie :P
kerwa dorosnijcie :P
mam ci znalezc artykuł w którym jest napisane ze pomiedzy seriami jest 3-4 minuty odpoczynku?
z poradnika :
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluŹnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie.
oto on
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluŹnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie.
oto on
nie czytam dokladnie ale cos piszecie o przerwach
w a6w nie ma ZADNYCH przerw! :)
w a6w nie ma ZADNYCH przerw! :)
jedyna przerwa jaka mozna zrobic to jeden dzien w tygodniu:))
dobra skoncz bo ty nie pojmujesz w ogóle chyba tego jak sie to robi ;/
wybacz ale juz 2 raz robiłem 6weidera z przerwami po serii i jakos było dobrze ;/