Subject: »Trening indywidualny

a ta młodzieżowa :P? czy co :P?

młodzieżowe igrzyska olimpijskie :P

a to może w Londynie będziesz, a słuchaj wiesz jak jesteś jeszcze nieoszlifowanym diamentem, to może dasz mi autograf :P, a później bede sie nim chwalił... że znalem gościa który jako pierwszy na setke zszedł poniżej 9 :PPPPPP

taaa od 4 miesiecy probuje zejsc ponizej 12s i caly czas mi cos przeszkadza :P
(edited)

podobno jest program "Super Dunks III", dzięki ktoremu mozesz sie poprawic od 0,2s-0,6s na 100metrow

przede wszystkim poprawiasz wyskok z miejsca o jakies 20-30 cm, ale to pomaga tez na bieganie

cykl trwa chyba 10tygodni

Miałem ten cykl na komputerze kiedys, ale jak sie dysk spalił to poszedl sie je***. Ale on chyba kosztuje z 3 zl na allegro.

stary... w internecie wszystko jest za darmo :P

wpisz wyszukiwarke, a sie na pewno znajdzie :)

co kontuzje jakieś ?;>

ee tam wejde w trening interwałowy i spokojnie to zrobie w 3 tygodnie :P
@nie, lenistwo :>
(edited)

ja tam wole te 10 tygodni przepracowac niz potem narzekac, ze wszystko boli :P

a nie lepiej kupic karnet na siłke albo pogadać z instruktorem ? : P

wydaje mi sie, ze lepiej jest pobiegac / cwiczyc / rozciagac sie samemu, niz cwiczyc na ciezarach i jeszcze za to placic :P

Nad czym muszę jeszcze popracować ?

musisz patrzeć gdzie bijesz