Subject: »Trening indywidualny

ja amatorsko pogrywam w siatke wiec teraz codzien jak wchodze do domu (do pokonania mam 101 schodkow i brak windy) skacze sobie z palca na palec cwiczac lydki:P

takie o moje przygotowania:)

spoko :)

ale ja nie zartowalem:) aaa i jeszcze zaczalem robic pompki na palcach
pomocne w zyciu

jakie pompki na palcach?

normalnie... nie robisz pompek na calych dloniach tylko na samych palcach...
pozniej dochodzisz do takiej wprawy ze mozesz robic nawet na samych kciukach (moj rekord 4)

Zieleń poszedł meil

hehe :D

aha czekaj spróbuje ;p

ja tak nie zrobie, bo mam kosc z kciuka lekko wybita, ale wole robic pompki gdy nogi mam np na luzku czy czyms tam ;p

dłonie bolą :D

ja zrobilem 5 na palcach
(edited)

a ciekawe ile ja zrobie :D

no pompki na palcach są max przydatne :D dla mnie szczegolnie jako dla bramkarza chociarz potem pare minut bolą paluszki i dłonie :PP przyznam że na kciukach nie probowałem jeszcze

edit mowi że na palcach koło 20 zrobie czasami sie wiecej zdażalo ale to w dnich szczytu :PP
(edited)

ja mowiłem o 4-ch na samych kciukach:)

PS do kogoś tam wyzej...
a co Ci szkodzi miec nogi wyzej ulozone i robic na palcach?:>

no i jak przyjdzie co do czego ze masz sie z kims bic to slyszalem ze tez niezly efekt daje

a ja 4 ale 5 też bym wyciągnął :D