Subject: »Trening indywidualny

:)
ja sie zaraz zbieram
chyba dzis zaczne robic aerobiczna 6 weidera slyszeliscie o tym?

ja dzis bede robil 6 dzien

ok to przynajmniej sam nie bede robil:) musze chwile jeszcze poczekac zanim pojde pobiegac bo wlasnei mala kolacyjke zjadlem, niech sziewszystko ulozy w zoladku:)

ale ja znowu nie wyrobie do końca ;p

ulozy mi ktos jakis dobry plan treningu zeby polepszyc swoja konduycje??





a bardzo chialbm jakis trening ulozony zeby wiedziec do najlpiej robic aby poprawic echnike jeszcze

standard
ja nigdy nie zrobilem do konca, max to 22 dzien

---

ale jaki masz konkretnie cel? trenujesz jakis sport czy chcesz poprostu zalapac lepsza kondycje?

o kondycji juz sie sporo dowiedzialem ;p
tylko ze rózne wersje ;p

piłkarz

to wiem

polaka sie pytam:)

ale ja mówie o nim ;p

pilkarz chce kondyche i techne poprawic i chce dla siebie dobrac najlepszy trening techny i kondych

to w sumie tak jak ja tylko ja jeszcze szybkosc ale na technike to chyba nie ma planów tylko bierzesz piłke idzesz na boisko i biegasz z piłka

to ja moge wam poradzić że jak chcecie podtrenować szybkość to nie trenujcie siły ;>

siły czyli kondycji? bo ja własnie nie rozumiem pojecia siły