Subject: »Trening indywidualny

siły czyli kondycji? bo ja własnie nie rozumiem pojecia siły

siła to pojęcie przyrostu tkanki mięśniowej ;p

czyli siłownia

a ja nie chce ;p

a pytam dlatego ze u nas trener czesto mówi ze bierzemy sie za siłe a nie ma to nic wspólnego z siłownia itp.

no chyba że woli kapsulki :P

no to będziesz wiedział na przyszłość że trening siłowy powoduje spadek szybkości, zwinności itp.

Ze masz lepsze pierd....zielniecie :P

siły nie trzeba trenowac na siłowni jest wiele innych sposobów

dobra ale jak wytrenowac szybkosc?

szybkość ciężko się trenuje bo żeby były rezultaty musisz ciężko i długo pracować

ale jak?

ee jak trenisz sile musisz trenic kordynacje tez bo stracisz zwrotnosc i sprinty robic ja chce jakis trening zeby ktos ulozyl do kondycji


i cos na technike jak najlepiej techne trenic

kurde to ty na treningi nie chdziłeś że musze ci to tłumaczyć?

to są najzyklejsze ćwiczenia na treningach np. kładziesz się na brzuchu i na gwizdek jak najszybciej wstajesz i na maxymalnym spidzie przebiegasz 10m

wolałbym zeby mi ktos napisał wszystkie te cwiczenia ile mam ich robic itp

jeśli ci chodzi o jakiś program treningowy to najlepiej idz do swojego trenera albo kogoś znajomego kto skończył awf

bo z tym trzeba uważać program trzeba dopasować do zawodnika m.in. ważne jest ile ma lat itp.

ja bym chcial zeby mi ktos trening pod kondycje ulozyl jakis i pod techne jak sie cos da