Subject: kolano i inne kontuzje :)

panowie mam pytanie z innej beczki ale prosze o pomoc... jesli mam skręcenie pierwszego stopnia czyli lekkie kostki, to na tej kostce powinienem miec załozoną cały czas opaske elastyczną czy nie??

przy lekkim skreceniu mysle ze wystarczy "rozchodzic noge" i moze byc z opaska;P

no az tak lekkie to ono nie jest:P ogólnie problem u mnie jest taki ze przy większym chodzeniu odczuwam ból scięgien i kostka jest lekko napuchnięta ,nie cała stopa a jedynie kostka...od 2 dni siedze w domu i sie kuruje bo w sumie jakby nie patrzec skręcenie mam od 1 miesiąca tyle ze nigdy nie było czasu tego wyleczyc bo cały czas rózne zawirowania;/ teraz się dopiero za siebie biore... jak byłem u lekarza to pierwszego kontaktu to zalecił nie nadwyręząc i miec w opasce jesli musze chodzic... i dlatego sie zastanawiam czy np do spania zawijać kostke czy sobie odpuścic zawijanie

rywanol sobie kup na takie opuchlizny,a jak szkoda kasy to ocet:)i smaruj miejsce bulu- brzydko pachnie ale pomaga;P

a ja mam takie pytanie: co zrobić ze strzelającą kostką. Chodze i strzela, biegam i strzela , troche wnerwiajace:P
(edited)

do spania opaska jest zbedna chyba ze wiercisz sie jakbys mial owsiki w tylku ;p

na opuuuuchlizne daj sobie bialko, przez dzien lod kilka razy i powinno byc dobrze :)

opaska elastyczna nic nie daje kup sobei stabilizator

ok panowie wielkie dzięki za rady wezme sobie je głęboko do serca musi byc dobrze:)

rozgrzej ja raz na jakis czas, bo jak malo b iegasz i cwiczysz i rozgrzewasz stawy to sie dziwisz ze strzela??

podniesc noge i stawem ktory strzela rob ladne duze kolka:p po jakims czasie minie;d

a jeszcze jedno panowie powiedzcie mi jedną rzecz jak to jest gdy skręci sie kostke to puchną scięgną które toą kostke otaczają czy kostka czyli kośc staje się wiekśza

Biegam czesto, ćwiczę codzinnie,gram, ale na rozgrzewkę czesto nie ma czasu :/

kosci sa czyms otoczone nie>?? miesnie to samo kazda taka otoczka ma swoja grubosc, a jak cos jest nie na swoim miejscu i przeszkadza w spokojnym zyciu innej czesci ciala to sie robi opuchlizna:P tak chyba najlatwiej ci to wyjasnie;d

chłopie ja bez przerwy nabawiam sie tego urazu ostatnio na meczu zioemk wjechal mi slizgeim to noge miałem jak baniak tak mi spuchla do tej pory mnie sciegna bola polecam masc lioton 1000 ma duzo zawartosc cheparyny która zmniejsza ból i obrzek

no wlasnie wiec masz juz powod:P

wystarczy po minucie na kazdy staw i jestem pewien ze wystarczy:P

kolano i kostke mozesz rozgrzewac jednoczesnie :P

no to dzięki juz wiem o co kaman:P ja w zyciu problemy miałem jedynie z kolanami, był to w sumie jeden problem a konkretny który wybawił mnie z gry w noge na 1 rok a kostka mi się pierwszy raz przydazyła dlatego tak pytam bo nie jestem w tej dziedzinie obadany a do piłki ciągnie i wole wiedziec wszystko zeby potem nie miec znów przykrego zakończenia ;/

lepiej załóż tą opaskę elastyczną i nie słuchaj rad w stylu "wcieraj ocet" ;)

jakbyś miał pod ręką ketonal (lub inny ketoprofen) też było by dobrze zarzyc ale niech cie wtedy nie zwiedzie brak bólu...