Subject: kolano i inne kontuzje :)

niech ktos odpowie bo kurna niewiem co robić i co to może być

moze przeciążenie :P jak codziennie tyle grasz i biegasz... odpusc sobie wszystko na kilka dni i zobacz czy przestanie jezeli nie to idz do lekarza

to mogą byc poprostu zakwasy ale sądze ze to moze byc naciągnięcie mięsni w udach tez tak miałem kiedys ale w jednej nodze tak jest jak sie słabo rozgrzejesz przed cwiczeniami proponuje lekarza ale samo tez przejdzie smarowac musisz mascią jakas najlepiej Ben Gaj albo Voltaren i nie nadwyręzac miesnia nawet jesli juz bedzie lepiej np po tygodniu i bol minie to raz kopniesz piłke i to wroci wiec musisz odczekac i stopniowo trenowac...

wejdz do gorącej wanny ;-) na 15/20min... wysmaruj się volteren-em czy czyms innym tego typu... a potem zamiast biegac, skakac, jezdzic... pójdz na normalny spacer, normalnym wolnym krokiem (jak do sklepu... może czegoś brakuje w lodówce ;-) ) bo tez... lepiej tego nie zasiedziec (przed sk)... ;-)

Ja aktualnie mam obtłuczone prawe kolano, i prawy nadgarstek bo z tydzien temu juz będzie(:-/ ) na nich wylądowałem, jezdząc tu., od tamtej pory chwilowo mam dosyc sportów. ;-)
(edited)

dzięki chyba lekarza wybiore tak dla pewności

najgorsze jest to że nawet gdy lekko zaczynam biec czy robie jakiś szybki ruch dookoła świata to zaczyna boleć mocniej bo ogólnie to cały czas boli ale sie przyzwyczaiłem

tez tak mialem dokladnie w ostatnia srode po meczu lewy udziec :P prawdopodobnie czworka nadciagnieta... teraz juz biegam i staram sie nei kopac pilki lewa noga

http://www.fit.pl/forum/archive/index.php/t-6969.html

nie znalazłem nic lepszego... ale ludzie... jacy lekarze? po dużym wysiłku (jak piszesz) to jest normalne... trzeba tylko 1.gorącej wody i 2.lekkich cwiczen...(np. chodzenie) i po paru dniach przechodzi... co robią prawdziwi piłkarze po meczu? myśliscie ze idą do kasyna? ;-P

ewentualnie masaż...
(edited)

Jest taki zajebisty CHYBA niemiecki "wywar" (taki brązowy płyn) Francovka czy jakoś tak, posmarujesz się w miejsce, gdzie Cię "ciągnie" wskakujesz do ciepłego wyrka i czujesz miły chłód, zazwyczaj po takiej jednej nocy, jeśli to mięsień przechodzi ;] Mi to pomogło niezliczoną ilośc razy, to działa wszędzie ;) Ale trudno raczej dostac tutaj :P
(edited)

A ja mam jakieś jaja z kolanem. Przy przysiadach i schylaniu się pstryka mi coś tam w kolanach:P
I czytałem w necie że jak tylko pstryka to jest normalne i nic się nie dzieje, ale jak boli to jest możliwość przeciążenia kolan:/ No i mnie właśnie boli i w następnym tygodniu jadę do lekarza:/

To możliwe, że będzie odciąganie płynów z kolana ;)) a wtedy raczej rehabilitacja ale nie kracze xDD
Lekarz to wbrew pozorą dobra rzecz ;]

szkoda że w wieku 16 lat:p

Niestety... To jest jedna z zagadek tego świata... Sport i nieodłączne kontuzje...

dzis to samo miałem na w-fie kumpel powiedział żebym został na ataku i "strzeliłem" 1 bramkę a raczej wlazłem z gałą do bramki potem mam gałe ostrzelam techniczne i znowu to samo zresztą na rozgrzewce mnie juz złapało

Panowie na lewym nadgarstku wyrosla mi jakas kulka, mam ja od jakiegos czasu:)
Ukazuje sie jak zginam nadgarstek w dol:D. Jak robie pompki to mnie boli.

Znajomy mowil,ze jego siostra tez takie cos miaala,to niestety musiala przejsc operacje :D

Chondromolacja rzepek.

W skrócie po frytach ze wszystkim :(