Subject: kolano i inne kontuzje :)

ehhh i sie odezwalo kolano po 2 latach spokoju... wyskoczylem do bloku i kumpel ktory atakowal mi z kolana w kolano... myslalem,ze jak zwykle w takim przypadku chwila i po problemie,ale teraz dopiero zaczyna napierdzielac: I

kurde po wczorajszej bójce chyba palec złamałem ;/ zaraz jade na rentgena... ;D tylko problem jest taki ze o 14 mam mecz... chyba sie moge pozegnac z nim ... ? ;/

Miał ktoś kiedyś problemy z pachwiną? Coś w rodzaju nadciągnięcia lub podobne
I jak sobie z nią poradził?

Musisz sobie smarowac fastumem czy innym usmierzaczem bolu, tylko uwazaj zebys reka w okolice genitaliow nie przejechal, bo bedzie kiepsko :P i lepiej wetrzyj porzadnie. Do tego lod przykladaj, mozesz tez oklady z altacetu porobic sobie. I najwazniejsze - DLUGA przerwa. Jak juz przejdzie i nie bedziesz czul, to dalej nie biegaj, nie graj w nic itd. Pachwina sie dluga goi, ja kiedys z prawa mialem problem...wszystko juz fajnie, jeden szybszy zryw i juz czulem bol i od nowa. Naprawde dluga przerwe sobie zrob, jak przestaniesz ja czuc to delikatne rozciaganie sobie rob, lekkie wymachy nogi do przodu, tylu i na boki, ruchy okrezne itd.

tylko uwazaj zebys reka w okolice genitaliow nie przejechal, bo bedzie kiepsko :P

Hmmm a że tak się spytam...czemu? :P

ok dzięki za pomoc
jeszcze dwa pytania: około ile ją leczyłeś i czy udało ci się ją wyleczyć do końca?

na genitalia trzeba uważać gdy stosujesz bengaya, ponieważ jest to maść bardzo mocno rozgrzewająca:)

bo mozesz sobie ptaszka przypalić:P

kontuzja z soboty

Kazdemu polecam takie "uspienie" na kilka minut jak przy nastawianiu, dobra jazda po obudzeniu sie ;]
(edited)

ile...ciezko powiedziec, wiesz tak naprawde sam to poczujesz. Tzn jak poczujesz ze jest ok to jeszcze minimum 2tyg rozciagaj sobie i jak poczujesz choc male uklucie to przedluzaj sobie rehabilitacje :) a wyleczyc sie udalo, dziala jak nowa, zero problemow. :)

@Śmierć
jakby to powiedzieć...to tak jakbys sobie fiuta podpalil, takie uczucie mniej wiecej :P

Heh dobrze wiedzieć, nawet o tym nie wiedziałem że to tak może 'zadziałać'

tzn nie wiem czy akurat fastum tak zadziala, ale ben gay na 100%, glownie przez mentol chyba. Nawet jak sobie kostke tym wysmarujesz pod skarpetka i sie wezmiesz za gre to po jakims czasie czujesz tam gorac i pieczenie. A 'tam' sa bardzo wrazliwe narzady i nie lubia mentolu za bardzo :P jak chcesz sprobowac to sie pod pacha wysmaruj tym, bedzie chyba podobny efekt, tyle ze znacznie slabszy ;p

Ben gay to już samą nazwą odstrasza od jajców :P
No i wolę nie próbowac jednak eksperymentów ;p

Glupi jas? ;p

co radzicie jeśli miesiąc temu się źle rozgrzałem i strzeliłem (w piłce nożnej) i przez strzale coś mi strzyknęło w udzie, a teraz boli przy zbyt mocnym napięciu (strzele/dośrodkowaniu)

ostatnio na treningu skrecilem kostke bylo to w sobote
w nocy z soboty na niedziele zero snu...jednak to prawda ze najgorsze jest pierwsze 24h przy skreceniu...masakara ...teraz bylem u lekarza to mowil ze i tak ze do szpitala nie pojechalem bo gips by byl jak nic
a tak 3 tyg zabiegi i dbanie o kostke i bedzie dobrze... oby wyleczyc do konca i powinno byc ok