Subject: siłownia,odżywki, suplementy

biegac moze i biega sie lepiej (chociaz nie mnie) ale jak tu trzymac jakas diete skoro czlowiek wiecznie glodny a do tego warzywa niedobre i drogie?

jaką kreatyne polecacie, monohydrat Vitalmaxu czy creapure olimpu.

i co spamery robicie jeszcze weidrea cyz juz daliscie sobie spokoj...? :P

weider jest chyba najlepszym treningiem na brzuch, polecam, super efekty :) trzeba miec silna wole zeby wytrzymac 40 dni :}

nom - ja właśnie 6 dzień zaliczyłem

PS. a moze to i 5...:)

jak zaczales w ten sam dzien co ja to byl to 6 dzien... :P

btw iel czasu Ci zajmuje zrobienei 3 serii.. ? :]

ja się za to zabiore od poniedziałku :]

zabierz sie jzu dzisiaj... :P

e tam, zakwasy mam :p

no fakt- 6 dzień :P

około 9-11 minut:)

może przesadziłem o 2 minutki :P

a Tobie ile to zajmuje??

O widze panowie że też robicie a6w ;) Racja, racja idzie lato trzeba się brać ;) Dzisaj jest moj 13 dzień, miałem tylko jedną przerwe. Ostatnio jak robiłem przestałem po 14 ;). Najważniejsze to mieć mobilizację. Już mówie że po 12 dniach efekty widać :P

Co do treningów brzucha to lepszy jest ABS II ale tam trzeba mieć juz siłke w domu :P Godny uwagi bez maszyn jest trening z pisma "Flex".. wiecej info w skarbnicy wiedzy o kulturystyce ;) sfd.pl
(edited)

ja narazie zaliczylem 5 dni i jeszcze nie jest ciezko.najgorszy byl chyba dzien 2 ale teraz juz sie przyzwyczailem:) mam nadzieje ze wytrzymam do konca:)

ja nie jem żednej kreatyny narazie mam 14 mlat i biore na klate 85kg a wy ??

jestem w tym samym wieku i chodz nigdy nie robilem sily i nie cwicze regularnie, to twoj ciezar pewnie bym wzial.. silne mam tez nogi, na przysiad biore kumpla (80 kg) i wbiegam z nim po 40 wysokich schodach :P Sam mam ok. 65 kg, z 185 i jestem chudy.. az za bardzo.. :P chce wprowadzic u siebie jakas systematycznosc i moze kreatynka od pazdziernika...

To widze identyko wymiary jak u mnie :) Też chudy jestem, ale akurat to czasem ma swoje plusy :)