Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie trzeba byc polonista, wystarczy deko mozgu i choc jedno napisane dyktando na niezla ocene w podstawowce

mam używany w dobrym stanie zestaw do ćwiczeń:
gryf 120cm ok 10kg
2x gryfy małe 37cm po ok 2 kg
ławka pod sztangę + rozpiętki, ławka firmy Laubr
dł. 154cm szer 118cm ok 21kg
ławeczka do brzuszków firmy Besmarex
obciążenia:
2x 5kg
4x 2kg
12x 1kg
łącznie 30kg
Cena do uzgodnienia.Wszelkie pytania proszę kierować na poczte sk.Możliwość sprzedaży pojedynczo poniektórych rzeczy jeśli będzie taka potrzeba.pozdro

dobra pakery,a jakiej muzyki sluchacie na silce?bo mi sie moja juz znudzila,a nie mam nic na oku ciekawego,co by pasowalo na pakernie zabrac

Radio ESKA ... ALBO Nu metalu ( wzbudza agresje ... lepsze wyniki na siłce :P)

Niech kazdy poda :

1.Wiek
2.Staz na silce
3.Kto ile wyciska na klate na poziomej

tu PyZa wiek 33 lata ćwiczę już na siłce od 13 roku życia obecnie prowadzę klub sportowy Team Wrocław mój rekord na ławie 160 kg jak coś zapraszam do mnie na stronkę linka macie na stronce klubowej sokkera............jak tylko mam czas to jestem na niewidocznym na GG 2884694...chętnie doradzę i pomogę....

1.15 lat :)
2..... ;p
3. 68 kg

Kto ile wyciska na klate na poziomej

typowe pytanie ;|

a ile ty wyciszkasz?

Artykuł o budowaniu "klaty"

chodze na silke jakies 7 miesiecy,musze powiedziec,ze na lawce praktycznie wcale nie wyciskam,chyba ze z uzyciem hantli

czemu nie wyciskasz fajna klata podstawa ;p

chodze sam na silke,nie znam nikogo tutaj,wiec nie ma cisnienia innych i pytan "ile na klate bierzesz" czy cos.po prostu wole inne cwiczenia,co nie znaczy ze zupelnie zrezygnowalem z lawki,bo i za sztange sie zlape,chociaz cwicze raczej z mniejszymi obciazeniami,w celu rozgrzania miesni,a pozniej przechodze do innych cwiczen

poczytaj lepiej to co Ci wysłałem bo jeśli myślisz że tylko na płaskiej zrobisz sobie klate to jestes w głębokim błędzie ;)
(edited)

A jestes pewien, ze potrafi czytac? :p

dżołk ;)

tego nigdy pewien nie jestem :P