Subject: siłownia,odżywki, suplementy

To widze identyko wymiary jak u mnie :) Też chudy jestem, ale akurat to czasem ma swoje plusy :)

Taaa.. szczególnie przy rzeźbie.. ale nie ma nic gorszego jak cud brzuszek i plaska klata.. :P Chociaz ta ostatnio u mnie duuzo nabrała.. :P

i 7 dzień zaliczony.
po raz pierwszy zrobiłem wszystko tak jak trzeba :
I seria - 4,30 min
II seria - 5 min
III seria - 5, 45min

Co daje - 15,15 min ...
Jestem ładnie zmachany :/

a wiesz ze dzisiaj byla zmiana z 6 na 8 powtorzen... ? :]

tak - i dlatego tak długo :-))

i musze przyznać że już po tych 6-7 dniach widać efekty - małe ale widać :P

hehe dlugo nie dlugo mnie zeszlo 14 z hakiem ale dzisiaj kerwa pojawily mi sie znowu zakwasy jak w 1 dniu wiec licze ze jutro bedzie lepiej.. :P

E: ja tam nic nei widze u siebie... :P
(edited)

hehe - a ja właśnie zakwasów 0 miałem:/
Ale z tego co wyczytałem na tym forum(tzn. sdf) to kuźwa większośc tak ma że pomiędzy 5-10 dniem zakwasy znikają a potem...wracają :/

ja przeczytalem dopiero ok 50 pierwszych stron.. :P wiec akurat jak skoncze 6 weidera to i mzoe doczytam te pozostale 300.. ;P

ale za to dzisiaj w każdej serii (prócz 4 ćw. 3 serii - niewytrzymałem już :) w 3 i 4 ćwiczeniu przez całe ćwiczenie ani razu nieopuściłm nóg :-))

Ale 15 min w 6 czy 7 dniu.. :/ Troche długo.. musisz się brać żeby w ostatnich dniach nie przekraczać 25.. ja wczoraj w 13 miałem może 10 min.. chodz nie liczyłem.. dzisaj policze i wam napisze ile miałem ;) A propo kiedy robicie 6 ? Ja robie wieczorem żeby wzmocnić brzuch... bo jak robi się rano, na czczo, to można uzyskać zajeb** efekty w spalaniu tłuszczu.. ale ja tego za dużo nie mam ;)

"bo jak robi się rano, na czczo, to można uzyskać zajeb** efekty w spalaniu tłuszczu.."
i przepuklinę;]

To jak myślicie lepiej robić rano czy wieczorem przed snem ?? tak zeby przy okazji spalic troszke wiecej ;) Ja robilem w wakacje a6w i doszedlem do 23 dnia bodajze, a potem zabraklo motywacji i checi, poprostu lenistwo ;P

o kuźwa...to faktycznie się musze wziąsć do pracy.
Ale z moich obliczeń wynika że jeżeli robisz każde ćwiczenie po 3 sek. to nie ma bata żeby wyszło Ci 10 min:/
Chyba że nawet sekundy przerwy nierobisz i zapierdzielasz jak robokop...

...dzisiaj 8 dzień :P
PS. ja zawsze ćwicze pomiędzy 0.00 - 01.00

wrrrrrrrr - się ładni zmachałem...
8 dzień zaliczony:P

I seria - 4,20 (poprawione o 10sek:(
II seria - 4-20!! (poprawione o 40sek:)
III seria - 5,20(poprawione o 25sek:)

Co razem daje 14,00min - i to dokładnie!!

nei ma co liczyc poszczegolne serie tylko zliczasz w jedno i sprawdzasz jaki miales wynik.. :P