Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
ale czy ja mowie ze trzeba wazyc 100 kg... ja powiedzialem ze 55kg w wieku 15 lat to troche malo... :D
To zdecydowanie za mało :) na moje to jakies 5-10 kg więcej i budowa ciała jest już zupełnie inna :)
to pewnie jakas lewa ta setka byla... ale masa napewno w trenowaniu nieprzeszkadza :>
Widaomo że nie przeszkadza:) Tylko że możesz miec 100kg tłusczu lub 50kg miesni:)
zrob/kup sobie sztange 30kg i wyciskaj codziennie/co 2 dzien pare razy na lawce... codziennie rob brzuszki i cwiczenia na drazku, efekt gwarantowany :)
ale ja nie mowie ze trzeba miec 100kg tluszczu... tylko ze lepiej miec 70kg niz 50kg miesci :D bo wyniki z pewnoscia beda lepsze
Tak,ale jak ktoś się pasie całe życie i pózniej ze 100kg tłuszczu zrobić 100kg miesnie to jest cięzko jak cholera:D Wiec lepiej sie tak nei zaniedbywac.
a co mi radzicie na mase i ile powinnenm wazyc w przy tym wzroscie zebym fajnie wygladal?
jakies 65kg by bylo dobrze... ale wiadomo ze teraz tego nie osiagniesz... pij hurtowe ilosci mleka :D
najlepsze jest wpc, (koncentrat białka 80%)
i dodatkowo, przed i po treningu carbo (weglowodany)
(edited)
i dodatkowo, przed i po treningu carbo (weglowodany)
(edited)