Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
bo nie ;p
przypomina mi to tekst piosenki:
pojde z Wami, pojde z Wami
nie! nie!
pojde z Wami, pojde z Wami
nie! nie!
dlaczego nie?
bo nie!
;p
(edited)
przypomina mi to tekst piosenki:
pojde z Wami, pojde z Wami
nie! nie!
pojde z Wami, pojde z Wami
nie! nie!
dlaczego nie?
bo nie!
;p
(edited)
jezeli chodzi o klate to
1 seria 12 pow np 50lg
2 seria 10 pow np 55 kg
3 seria 8 pow np 60 kg
4 seria 6 pow 65 kg
na maxa;d oczywisice kg zaleza od ciebie
1 seria 12 pow np 50lg
2 seria 10 pow np 55 kg
3 seria 8 pow np 60 kg
4 seria 6 pow 65 kg
na maxa;d oczywisice kg zaleza od ciebie
chyba chory jestes ze na mase jak najwiecej kilo??? żal mi ciebie człowieku na siłe to jest . Na mase to mniejsze obciązenia i wiecej powtorzeń tak 13-20
chyba chory jestes ze na mase jak najwiecej kilo??? żal mi ciebie człowieku na siłe to jest . Na mase to mniejsze obciązenia i wiecej powtorzeń tak 13-20
buhahahahaha
@miChaleQ
sprobuj
1 seria 8
2 seria 8
3 seria 6
4 seria 4
ale zwieksz ciezar
a Ty zabijakin rzeźb dalej....
(edited)
buhahahahaha
@miChaleQ
sprobuj
1 seria 8
2 seria 8
3 seria 6
4 seria 4
ale zwieksz ciezar
a Ty zabijakin rzeźb dalej....
(edited)
hah chłopie mozesz mnie nie uczyc? chodze na siłownie 3 lata i wiem cos o tym
100 pompek po zlezieniu z łoza i 100 przed wieczornym prysznicem;> efekty murowane;]
a jaka macie recepte na dni w ktorych nie dajecie rady pojsc na silke i macie np.5 dni przerwy?cwiczycie jakos w domu czy po prostu dajecie miesniom odpoczac?ja pracuje systemem zmianowym i gdy akurat tak sie zlozy,ze caly tydzien mam zmiane na 12 to nie daje rady powiedzmy przez kilka dni na silke pojsc i z reguly pierwszy dzien na silce po takiej przerwie nie nalezy do najlepszych,bo forma jakby troche spada...
ja robie pompki ,jak nie moge iśc na siłke :) ..daja rade ... przy 60 to tak ( klata , tric ) puchną że ho ho .... a tym samy ustrzymujesz forme :)