Subject: siłownia,odżywki, suplementy

eee nie :P

mleko w 1kg? :P

Panowie jedno pytanie:

co zrobić żeby w przeciągu miesiąca max. dwóch przytyć 5-10kg.?

hmmm wpierniczac bialko, jesc jak najwiecej na noc, ale to oczywiscie nie jest zdrowa metoda... :>

Kreatynka- jedzenie Super i spanie po 10 godzin dziennie oraz dobre treningi tak zrobiłem 6 kg.
Wiadomo ze odżywki po i przed treningiem ale efekt był :))

ja To mysle ze Dobra Dieta i Twoja wlasna mocna podswiadomosc to moze dasz rade ale bedzie Ci ciezko moim zdaniem 5kg moze tak ale 10 to niewiem jak to zdolaz zrobic to brawa i uklony skladam :)

pzdr.

dzieki chlopaki ale bede jadl od wczoraj ide ostro narka

powodzenia w lapaniu masy ;)

pzdr.

jak cristiano ronaldo czy ronaldinho czy marcelinho moga to czemu ja nie

przeciez oni sa wyzylowani

jaki macie plan treningu?jakie grupy miesni trenujecie na tej samej sesji?pewnie zaraz bedzie milion opinii na ten temat,ale chetnie poczytam:)

mam pytanie.Mianowicie chodzi o to ze mam dziwna strukture genetyczna,jem za 3 a nie grubne.Czy jest to zalezne od palenia papierosow?i czy jak bede wpiepszal bialko,razem z dieta weglowodanowa i cwiczyl to beda efekty?

beda efekty,najlepiej jak dasz spokoj fajkami.ja palilem 5 lat i caly ten okres nie wazylem wiecej niz 65kg,faje odstawilem,wzialem sie za diete i cwiczenia i teraz waze 81kg

juz ograniczam:-) ale czy moja struktura genetyczna tego nie blokuje?

mysle ze nie,ja tez kiedys myslalem,ze w zyciu nie bede wygladal jak czlowiek,ale "ruszylo" i teraz jestem w miare zadowolony z tego jak wygladam,ty tez dasz rade,tylko musisz jesc pelnowartosciowe produkty,gainer by tez pomogl,jesli masz dosc kasy,ale cwiczenia to chyba najwazniejsza sprawa

pelnowartosciowe produkty tzn jakie?i cwiczenia jakie ?na mase glownie