Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ja tam nie wiem,nie mam kolegow z dlugim stazem na silce,sam szukalem informacji na ten temat.dla mnie najlepszym do tego miejscem zawsze byl portal www.kulturystyka.pl bo tam moglem znalezc info na kazdy interesujacy temat,a odnosnie krety pisza tam tak:

KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE?
kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach.
nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy).
kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów

A jak: ) pozdrawiam

o to mi chodzilo;) 6 msc to troszke dlugo;d niektorym po tym czasie moze sie juz odechciec chodzenia na silownie

ee no,to jak sie ma komus po 6 miechach odechciec chodzenia,to szkoda kasy na suple i zawracania sobie wogole glowy moim zdaniem

Ale zauwaz tez ze z kreatyna chce sie cwiczyc (bynajmniej mi)

odzywki maja to w sobie ze oprocz czysto biologicznego dzialania w organizmie maja tez duzy wplyw na psychikę tzn dodaja niesamowitej motywacji;)

mnie tez,ale do chodzenia na silke powinno sie miec motywacje bez wzgledu na to,czy sie bierze krete czy nie.

no wlasnie jest troszke racji w tym zdaniu,ale to wysztko jest podrecznikowo takie piękne,a jak napisał MichaleQ-po 6 miechach(no pieknie tutaj przegieli) to juz co niektorzy beda na 4 miesiecznym odpoczynku od silki zapewne;)

z ta motywacja to po czesci jest tez tak,ze jak ktos juz obkupil sie w odzywki i wybulil sporo kasy to juz nie ma wyjscia,musi cwiczyc,bo mu szkoda zeby sie kasa zmarnowala;)

tez prawda:) ja akutalnie na sucho jade juz cos kolo 1msc i mi sie zbytnio niechce ale coz chodze;)

no tak,ale mi na przyklad motywacji dodawaly efekty jakie zauwazalem na sobie cwiczac nawet bez krety,tylko na bialku.no bo przeciez i bez krety bedzie mial przyrosty,a chyba to dziala najlepiej motywujaco,jak sie mozesz po treningu w lusterku ladnie napiac i wygladasz tylko ciut gorzej niz Arnold,a nie fakt wpierniczania krety

wiesz ja kiedys jak cwiczylem z kumplem to robilismy zawsze na pakerni ten sam plan treningowy,a on mial bica jak by mu tam ktos ziemniaka wsadzil a ja mizernego dosyc:P poprostu niektorym przyrost jakiegos miesnia przychodzi z latwoscia a inny musi sie juz bardzo postarac;] ja nie mowie ze mam probemy w wyrabianiem miesiorow tyko wasnie z bicem;]

apropo arnolda to typowy przyklad genetycznego siacza bo on chyba nawet jkaby nigdy nie cwiczyl to by sobie fajnie wygladal;)

przeciez w tamtych czasach praktycznie nie bylo zadnych odzywek a zdjecia z arnoldem na pewno widzieliscie:D

no to fakt,kazdy przeciez jest czlowiekiem,a nie maszyna,nie ma dwoch identycznych ludzi i na kazdego cwiczenia czy odzywki beda ciut inaczej dzialac,dlatego wszystkie porady trzeba traktowac jako wskazowki,bo nigdy nie wiadomo,czy zadzialaja dokladnie tak,jak ktos w internecie napisal.jesli chodzi o mnie to jeszcze rok temu wazylem jakies 16kg mniej i myslalem,ze to juz sie nigdy nie zmieni,az tu wreszcie cos drgnelo z waga i juz jest dobrze.mysle ze przyczyna bylo to,ze zaczalem zwracac uwage na to co jem,ile jem,rzucilem palenie,nie pije praktycznie alkoholu za wyjatkiem jakiegos piwa raz w tygodniu,no i cwiczenia systematyczne

oo tak palenie to jest killer dla naszej wagi,ja jak rzucilem to od razu skok z 70 na 75 w ciagu miecha!! a kilka miechow pozniej wazylem juz 80 jak bralem bialko z kretka;)

teraz waze 76kg no i troszke jestem zawiedziony bo bralem przez sierpien nitrobolon z bialkiem i liczylem ze przytyję:/

brat mi jednak powiezil ze gdybym zamiast nitro mial kretkę to bym przytyl bo ona pobudza apetyt i tutaj cala tajemnica;]

a zauwazyles jakies efekty nitro?

jesli chodzi o wagę to zerowy ale nie temu to ma sluzyc,a jesli chodzi o resztę to faktycznie zajebista odzywka,lapki twarde szczegolnie podczas treningu,a wsrost sily jest niewyobrazalny,bralem juz kiedys jednak nitro i wiem ze po tym sila spada i trzeba zmniejszac obciazenia treningowe,jesli sie tego nie zrobi samuemu to organizm sam Cie do tego przymusi;)

mimo wszystko polecam jak sobie chcesz np poprawic wyniki w pojedynczych powtorzeniach typu martwy ciag,klatka czy takie tam;)