Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
uuu widze zawodowca tutaj :)
jaki masz rekord w jednorazowym podnoszeniu na klatke ?? ile cwiczysz ?? :)
jaki masz rekord w jednorazowym podnoszeniu na klatke ?? ile cwiczysz ?? :)
no ale on robi na serie po 9 razy :] Ty sie pochwal ile bierzesz, dla mnie jak ktos bierze tyle to znaczy ze juz na powaznie cwiczy :]
@weiderowcy
podrzuci ktoś schemat? Bo uznałem że się teraz wezme, jak tak będe odkładał to się nigdy nie wezme :p
I czy są efekty?
podrzuci ktoś schemat? Bo uznałem że się teraz wezme, jak tak będe odkładał to się nigdy nie wezme :p
I czy są efekty?
seryjki po 85-90kg, czasami kilka razy 105kg się weźmie, ćwicze prawie 4 lata z przerwami:>
Ja ćwicze inne partie mięsni z racji że gram w piłkę nożną.
(edited)
Ja ćwicze inne partie mięsni z racji że gram w piłkę nożną.
(edited)
w tym watku masz podanego gifa jak sie co robi...wiec sobie poszukaj... :P
natomiast co do laweczki to ostatnio wzialem serie 3 razy po 2 piwka i bylo calkiem git... ;]
(edited)
natomiast co do laweczki to ostatnio wzialem serie 3 razy po 2 piwka i bylo calkiem git... ;]
(edited)
no widzisz ja cwicze rok dopiero i biore 75 na serie tylko. Ja cwicze prawie wszystko, nogi najmniej, bo czesto gram w pilke itd :)
Thx :]
To teraz tłumaczonko:
1 seria, 6 powtórzeń, czyli każde ćwiczenie 6razy powtarzam?
To teraz tłumaczonko:
1 seria, 6 powtórzeń, czyli każde ćwiczenie 6razy powtarzam?
ja 3 dni juzto robie i nigdy wczesniej brzucha nie cwiczylem i jest jak dla mnei ciezko, zakwasy mam cholerne, ale nie ma ze boli he
Mógłby ktoś dać tą fotke na swój serwer? Bo tu nie wyświetla mi się cała a bym sobie ją druknoł i wkreślał żeby sie nie machnać wdniach :P