Subpage under development, new version coming soon!
Subject: siłownia,odżywki, suplementy
a własnie co do napojow to nie wiem jak jest z tymi energetyzujacymi Powerade , Tiger, Red bull , etc
kurde jade na urlop na dwa tygodnie i nie bede mial dostepu do silki...az mi sie cholera tego urlopu nie chce:)
pompuj[mnóstwo wersji pompeczek jest], podciągaj się, nawet stań na rękach przy ściane i pompeczki jak wyciskanie sztangi na barki(hardkor] :]
sprobuje:)tylko jak sie zabije przy tych pompkach przy scianie to bedziesz odszkodowanie placil;)
ja czasem sie podciagalem jak np robilem trening HST;]
pzdr.
pzdr.
ja tak;) fajny systemik na pakerni mamy,bierzesz linę zawiązujesz wokol pasa,drugą przeciagasz przez dziurę w ciezarze i laczysz dwoma karabinczykami w linach;) fajnie bo masz dużo luzu i mozesz zalozyc ile chcesz;)
ja tam zakaldam 20kg na 4-5 powtorzen,pozniej 15kg tez na 4-5 powtorzen i 10kg na 7-8 bo przewaznie tyle daje rady;)
robie tak malo powtorzen bo trenuję na siłę,a jeszcze niecaly rok temu wogole nie umialem sie raz podciagnac na drazku bo nigdy wczesniej go nie robilem;]
ja tam zakaldam 20kg na 4-5 powtorzen,pozniej 15kg tez na 4-5 powtorzen i 10kg na 7-8 bo przewaznie tyle daje rady;)
robie tak malo powtorzen bo trenuję na siłę,a jeszcze niecaly rok temu wogole nie umialem sie raz podciagnac na drazku bo nigdy wczesniej go nie robilem;]
ja tez malo razy sie podciagam na drazku ale os\tatnio juz coraz to wiecej n apoczatek ciagle robowalem sie podciagac ile dalem rade na maxa do glowy zeby dotknac drazka a teraz tak normalnie robie po pare;)
pzdr.
pzdr.
Mam pytanko, zwłaszcza do osób które już od kilku lat chodzą na siłownie i cwiczą. Mianowicie, czy warto cos brać (chodzi o suplementy) na począdku przygody z siłownia.Głównie chodzi o przyrost masy mięśniowej. Jak warto to powiedzcie co mozna brać.i mam jeszcze jedno pytanie... jaką diete należy stosowac.? Z góry dziekuje
jeśli chodzisz juz z około 4-6miechów to możesz wziąść kraetynke z jakimś suplem białkowym wejdz na www.kreatyna.pl i tam tobie poradzą a narazie proponuje zrobić dobrą dietę i do tego jakiegoś gainerka
Mam pytanko, zwłaszcza do osób które już od kilku lat chodzą na siłownie i cwiczą. Mianowicie, czy warto cos brać (chodzi o suplementy) na począdku przygody z siłownia.Głównie chodzi o przyrost masy mięśniowej. Jak warto to powiedzcie co mozna brać.i mam jeszcze jedno pytanie... jaką diete należy stosowac.? Z góry dziekuje
czyli nie do tych co o silowni nie maja zielonego pojecia...
czyli nie do tych co o silowni nie maja zielonego pojecia...