Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie gadaj ze same chodzenie na silownie hamuje wzrost... tylko glupoty wypisujesz...sa cwiczenia ktore nawet przyspieszaja wzrost,(rozciagniecie konczyn co powoduje wzrost wlasnie) i sa cwiczenia niektore co powoduja ze rosniesz wolniej albo i wogole juz stajesz w miejscu.. takimi cwiczeniami sa: tzw. "martwy ciag", "dzien dobry" , przysiady ze sztanga...

oczywiscie jesli zakladamy duze obciazenie jak na swoje mozliwosci.. to wtedy te cwiczenia powoduja ze mozesz juz nie rosnac;)

Umiesz czytac ze zrozumieniem? to przeczytaj ostatnie 3 wyrazy, Sorki ale zapewne mam wieksza wiedza od ciebie jak i staz

właśnie,tylko że moim zdaniem te wiczenia są zbędne,no chyba ze ktoś myśli o trójboju;) za przysiady można zrobić np na suwnicy wypychanie,a masz dużo większe bezpieczeństwo kręgosłupa i co najważniejsze pracuja tylko i wyłącznie nogi,zamiast martwego ciągu też można znaleźć wiele cwiczen na plecki;)

także ja osobiście nie polecam ani martwego ani przysiadów;]

to sie naucz najpierw konsturowac zdania.. jak piszesz ze SAMO chodzenie na silownie juz hamuje wzrost to niewiem co mam myslec o tobie i twojim stazu.. a pozniej dopisujesz ze niektore cwiczenia... pierwsza czesc zdania wogole nie pasuje do drugiej;/



i nie sadze ze masz dluzszy staz;]

zgadzam sie w 100% z tym co napisales... przysiady mozna zastapic roznymi innymi cwiczeniami na plecy.. tak samo martwy ciag

a powiedzcie:
ile czasu ćwiczycie?
Ile zwiekszyła sie wasza masa?
Sterydy zazywasz?
Jaka róznica jest w podnoszeniu przed "pakowaniem"a po"(np-wczesniej 45 kg teraz 120;D)

a cwicze 3 miesiace na pcozatku wyciskalem 45 a teraz wale 70

yhy....;D

co byś polecił zamiast martwego ciągu?

Martwego zabijakina

Sterydy zazywasz?

zazywa to sie witaminy...i radze na tym poprzestac

gadacie jak bauwanki..... :] chodzenie na siłownie niczego nie chamuje...... chamuje ćwiczenie dużymi ciężarami......

duży ciężar to np. 60-70kg dla 15-16 latka....

na każdego to samo obciążenie inaczej działa to znaczy wywołuje inną reakcje organizmu.... tzn. 2 typków po 180 cm wzrostu podobna budowa ciała 70 kg wagi..... na tych typków zastosowanie obciążenia 70 kg wywoła innąreakcje organizmu... więc jak ktoś ma 190cm a inny 180 i podnoszą 100 kg na klate to ten wyższy podnosi więcej..... bo dzwignia jest dłuższa itd.... Biomechanika

ps.jestem na AWF po biomechanice z prof.dr.hab. Czesławem Urbanikiem

kiedyś wam napisze jak rozwinąćsuper masę mięśniową bo teraz mi sięnie chce

.... teks może zawierać wiele błędów

nie mowilem ze samo chodzenie na silownie chamuje wzrost;/ i sam jestes "bauwanek"...;/ poruszyles teraz wogole inny temat.. nie zgadzam sie z kilkoma rzeczami z twojich wypowiedzi.. uwarunkowania genetyczne... to najbardziej ma wplyw na wyniki na silowni.. moj znajomy cwiczy 3 lata a wyglada jak przed cwiczeniem... moze minimalnie sie rozni postura ale ogolnie zadne efekty... a drugi kumpel chodzi rok i ma o niebo lepsze eefekty niz ten drugi..a rozwinac super mase miesniowa to zaden problem;/ trzeba checi i cierpliwosci... dobrej diety i treningu.. a jesli ktos szuka diety to www.sfd.pl sluzy pomoca . pozdr
(edited)

bauwanek :] to żaden offens wytłumacze ci jak przyjde do domu na czym to wszystko polega... że 1 kolaega ma efekty a 2 nie.... :]

Andrew Alex[FC] do KaRo(L) 2007-09-26 15:42:01
właśnie,tylko że moim zdaniem te wiczenia są zbędne,no chyba ze ktoś myśli o trójboju;) za przysiady można zrobić np na suwnicy wypychanie,a masz dużo większe bezpieczeństwo kręgosłupa i co najważniejsze pracuja tylko i wyłącznie nogi,zamiast martwego ciągu też można znaleźć wiele cwiczen na plecki;)

także ja osobiście nie polecam ani martwego ani przysiadów;]


A ja szczerze powiem ze niektorzy np niemaja udostepnionej silki z wyzej wymienionymi maszynami do nog czy na Cwiczenie miesni plecow. Wiec wiesz ktos moze miec wolne obciazenia czyli sztangi i sztangielki i Tym sie bawic w silke wiec jakie wtedy dasz Cwiczenia na plecy albo nogi powiedz :D:) nie chce dogryzac pytam ;]

pzdr.

rozumiem;)

grzbiety na podłodze mozna zrobić,mozna sie polozyc na laweczce tak żebyś mogl swopodbnie opasc w dol i jedziesz na lędzwie;) mysle ze nie jest problemem skolowanie jakiegos wyzszego stolu na ktory mkladziesz sie plackiem i partner z dolu podaje Ci sztange,a Ty ja dociagasz do gory;) cwiczenia duzo bezpieczniejsze dla kregoslupa,a rowniez mozna plecki ladnie zbudować';)

jeśli chodzi o nogi...no tutaj jest już trudniej,przysiady ze sztangą cięzko zastąpić bez odpowiednich przyrządów takze poprostu trzeba je robic z mniejszym obciazeniem tak aby nie meczyl ci sie w peirwszej kolejnosci kregoslup i plecy tylko faktycznie nogi;]

na uda tylnie czyli dwuglowy kladziesz sie na laweczce i chwytasz hantelmiedzy stopy i jazda;]