Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Ok zobacze jak się z kasą wyrobie bo teraz kupuje same białko ostrowi 1,8 kg a później jak mi się skończy to kreatynę mono z białkiem, a jeszcze jak i to mi się skończy to odczekam kilka miesięcy i kupuję biogenix cell pump z białkiem. Więc na pół roku mi wystarczą te dwa cykle, a co będzie później to sie zobaczy:D.
pozdro

up:)

Dzisiaj dostalem kreatynke olimpu 1400 mg/ caps


300 caps

olimp dobry ;]

ja bym ostrowii nie kupowal, pic sie tego za bardzo nei da, rozpuszczac tez nei bardzo i na sobie efektow nie zobaczylem zbyt wyraznych, opinie sa takie ze ma slaba wchlanialnosc, wiec polecalbym dolozyc do czegos innego.

Ja brałem ją niedawno i przytyłem około 3 kilo. A co do smaku to mi nie przeszkadzał miałem smak czekoladowy i jeszcze trochę cukru dosypałem wtedy było ok.

maciek ile powinnem wazyc przy wzroscie 178

jak chcesz zagrac więźnia w filmie o obozie to max 45 kg ;)

hee nie ja chcem zeby bylo widac troszke ze przypakowany jestem

jak bedziesz miał mase beztłuszczowa (ładną rzeźbe) to wystarczy Ci nawet 75 kg (oczywiscie jesli masz stosunkowo cienkie kosci)

tylko jest taki motyw ze ja trenuje od 7 lat pilke nozna intensywnie i spalam wszystko ale np jak Cristiano ROnaldo czy inni jeszcze bardziej intensywne treningi maja a jak wygladaja to czemu ja niemoge jak mam 15 lat to da sie to jesszcze nadrobic czy juz zapozno??

za wczesnie ;p

bo ja chcem zrobic to szybko mam w domu carbo 2kg gainera1 i dextroze monohydrate jak mam to brac i co proponujecie jescze dokupic mam uczulenie na tradzik

hehehe jesli masz 15 lat to raczej nie jest za pozno...powiedzialbym nawet ze to dopiero poczatek...
zacznij od dobrego odzywiania (wraz z suplementacja) i regularnego i poprawnego technicznie ! treningu
a dwa lata i ciesz sie efektami

wlasnie wypilem 0,5litra carbo o 14 mam trening mam jeszcze dextroze i gainera kiedy mam to wziasc??

0,5 litra????
wypijaj normalna porcje (pewnie dwie miarki na 200 ml) jakies 15 minut przed treningiem, i tak samo zaraz po